Špecle
Visok GI
GL 20 na 100 g
- Izvor proteina iz jaja
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
Špecle ima glikemijski indeks 70 (Visok).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Rezanci od tikvica nude ogromno smanjenje glikemijskog uticaja (GL 0,5 naspram 20) i GI, što ih čini odličnom alternativom tradicionalnoj testenini sa niskim sadržajem ugljenih hidrata.
спирализовани тиквички - GL 6 na 100 g Njoke od karfiola pružaju mnogo niže glikemijsko opterećenje (GL 6 naspram 20) i GI, nudeći teksturu sličnu onoj kod špecli (Spätzle) uz znatno manji uticaj na šećer u krvi.
карфиол њоки - GL 19 na 100 g Fusilli od leblebija imaju znatno niži GI (35 naspram 70) od špecli, pružajući stabilnije oslobađanje energije uz zadržavanje iskustva jedenja testenine.
Fusilli od leblebije
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Špecle je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 150 kcal |
| Угљени хидрати | 28 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.5 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1 g |
| Протеини | 5 g |
| Масти | 2 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 1 g |
| Натријум | 120 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izvor proteina iz jaja
- Nizak sadržaj dodatih šećera
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
- Nizak sadržaj vlakana
- Umeren nivo prerade
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Špecle?
Špecle ima glikemijski indeks 70 (Visok) i glikemijsko opterećenje 20 na 100 g.
Да ли је Špecle погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Špecle ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je спирализовани тиквички.
Kako Špecle утиче на шећер у крви?
Špecle има гликемијско оптерећење 20 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Špecle u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
