ovsena arepa
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umeren sadržaj natrijuma
ovsena arepa ima glikemijski indeks 55 (Umeren).
Ažurirano 3. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Karfiol tamale nudi sličnu teksturu i kulinarski doživljaj kao arepa, dok značajno smanjuje glikemijsko opterećenje sa 21 na 2.
цвета броколи тамале - GL 1 na 100 g Bademovo brašno je uobičajena alternativa sa niskim glikemijskim indeksom za pravljenje beskvasnih hlebova ili arepa bez žitarica, smanjujući glikemijsko opterećenje na samo 1.
Бадемово брашно - GL 17.1 na 100 g Kokosovo brašno je zamena za brašna na bazi žitarica bogata vlaknima i sa niskim glikemijskim indeksom koja pomaže u stabilizaciji šećera u krvi u poređenju sa arepom od ovsa.
кокосово брашно
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
ovsena arepa je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 220 kcal |
| Угљени хидрати | 38 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 5 g |
| Растворљива | 2 g |
| Нерастворљива | 3 g |
| Протеини | 6 g |
| Масти | 5 g |
| Засићене | 1 g |
| Незасићене | 4 g |
| Натријум | 250 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- visok sadržaj vlakana
- umeren sadržaj proteina
- nizak sadržaj dodatih šećera
- umeren sadržaj natrijuma
- umereno glikemijsko opterećenje
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс ovsena arepa?
ovsena arepa ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 21 na 100 g.
Да ли је ovsena arepa погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
ovsena arepa ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je цвета броколи тамале.
Kako ovsena arepa утиче на шећер у крви?
ovsena arepa има гликемијско оптерећење 21 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri ovsena arepa u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
