Pupusa
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Sadrži umerenu količinu proteina
- Umereno glikemijsko opterećenje
Pupusa ima glikemijski indeks 65 (Umeren).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g This swap significantly lowers the glycemic load from 21 to 1, providing a much more stable blood sugar response while maintaining a bread-like texture.
бадемово брашно роти - GL 8 na 100 g This offers a similar flatbread experience to a pupusa but with a much lower glycemic load (8 vs 21) and higher fiber content.
сокa - GL 3 na 100 g This is a great low-glycemic alternative that mimics the structure of a dough-based meal while reducing the glycemic load from 21 to 3.
пица кора од карфиола
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Pupusa je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 220 kcal |
| Угљени хидрати | 32 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3 g |
| Растворљива | 0.9 g |
| Нерастворљива | 2.1 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 7 g |
| Засићене | 2.5 g |
| Незасићене | 4 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži umerenu količinu proteina
- Obezbeđuje dijetetska vlakna
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Visok sadržaj natrijuma
- Osnova od rafinisanog kukuruznog brašna
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Pupusa?
Pupusa ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 21 na 100 g.
Да ли је Pupusa погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Pupusa ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je бадемово брашно роти.
Kako Pupusa утиче на шећер у крви?
Pupusa има гликемијско оптерећење 21 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Pupusa u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
