Зелени пиринач
Visok GI
GL 30 po tipična šolja (150 g) · GL 20 na 100 g
- Садржи свеже зачинско биље (антиоксиданте)
- Висок гликемијски индекс
Зелени пиринач ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 30.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Karfiol pirinač nudi ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja sa 20 na 1, što ga čini odličnom niskougljenohidratnom alternativom za stabilnost šećera u krvi.
фино сецкани карфиол - GL 12.6 na 100 g Sočivo pruža znatno niži glikemijski indeks od 21 u poređenju sa 70, nudeći dugotrajnije oslobađanje energije.
лећа - GL 11 na 100 g Kinoa je hranljivija alternativa žitaricama sa nižim glikemijskim indeksom od 53, što pomaže u ublažavanju skoka glukoze nakon obroka.
Кувана киноа
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Зелени пиринач je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 140 kcal |
| Угљени хидрати | 28 g |
| Шећери (укупно) | 0.2 g |
| Природни | 0.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.8 g |
| Растворљива | 0.2 g |
| Нерастворљива | 0.6 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Масти | 2.2 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 220 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Садржи свеже зачинско биље (антиоксиданте)
- Низак садржај додатих шећера
- Висок гликемијски индекс
- Умерен садржај натријума
- Низак садржај влакана
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Зелени пиринач?
Зелени пиринач ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 30; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Да ли је Зелени пиринач погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Зелени пиринач ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je фино сецкани карфиол.
Kako Зелени пиринач утиче на шећер у крви?
Зелени пиринач има гликемијско оптерећење 20 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Зелени пиринач u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
