Zlatni pirinač
Srednji GI
GL 19 na 100 g
- Izvor beta-karotena (provitamin A)
- Visok glikemijski indeks
Zlatni pirinač ima glikemijski indeks 69 (Umeren).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cauliflower rice offers a dramatic reduction in glycemic load from 19 to 1, making it an excellent low-carb alternative for blood sugar stability.
фино сецкани карфиол - GL 4 na 100 g Whole black lentils provide a much lower glycemic impact (GL 4) and higher fiber content compared to golden rice, supporting steadier glucose levels.
непрерађене црне леће са нетакнутом љуском - GL 7.9 na 100 g Pearled barley is a lower-glycemic grain option (GL 9) that provides a similar texture to rice while significantly reducing the glycemic load per serving.
јечам (цело зрно, кувано) - GL 11 na 100 g Quinoa is a nutrient-dense grain swap that offers a lower glycemic index (53) and glycemic load (11) than golden rice.
Кувана киноа
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Zlatni pirinač je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 130 kcal |
| Угљени хидрати | 28 g |
| Шећери (укупно) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.4 g |
| Растворљива | 0.1 g |
| Нерастворљива | 0.3 g |
| Протеини | 2.7 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.2 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izvor beta-karotena (provitamin A)
- Nizak sadržaj masti
- Visok glikemijski indeks
- Nizak sadržaj vlakana
- Nizak sadržaj proteina
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Zlatni pirinač?
Zlatni pirinač ima glikemijski indeks 69 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 19 na 100 g.
Да ли је Zlatni pirinač погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Zlatni pirinač ima srednji glikemijski indeks (69). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je фино сецкани карфиол.
Kako Zlatni pirinač утиче на шећер у крви?
Zlatni pirinač има гликемијско оптерећење 19 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Zlatni pirinač u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
