Санта фе мешавина пиринча и пасуља
Srednji GI
GL 27 po tipična šolja (150 g) · GL 18 na 100 g
- Садржи протеине биљног порекла
- Висок садржај натријума
Санта фе мешавина пиринча и пасуља ima glikemijski indeks 65, viši od običnog Пиринач са пасуљем (55). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 27.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 4 na 100 g Ovo jelo na bazi mahunarki nudi znatno niži GL od 4 u poređenju sa 18, pružajući mnogo sporiji i stabilniji odgovor šećera u krvi.
чили од сочива и поврћа - GL 5 na 100 g Sa GL-om od 5, ova zamena drastično smanjuje glikemijski uticaj vašeg obroka u poređenju sa originalnom mešavinom pirinča i pasulja.
пире од сланутка са поврћем и свежим зачинским биљем - GL 10 na 100 g Ovo pruža sličan profil ukusa kao vaš originalni izbor, ali sa nižim GI od 45 i GL od 10, što pomaže u ublažavanju skokova šećera u krvi.
кувани квиноја и мешавина црног пасуља - GL 1 na 100 g Zamena pirinčem od karfiola nudi dramatično smanjenje glikemijskog opterećenja (GL 1), što ga čini odličnim izborom za održavanje veoma stabilnog nivoa šećera u krvi.
фино сецкани карфиол
Oblici Пиринач са пасуљем
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Санта фе мешавина пиринча и пасуља je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 140 kcal |
| Угљени хидрати | 27 g |
| Шећери (укупно) | 1.2 g |
| Природни | 0.4 g |
| Додати | 0.8 g |
| Влакна | 3.5 g |
| Растворљива | 1.1 g |
| Нерастворљива | 2.4 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Масти | 1.2 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 1 g |
| Натријум | 480 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Садржи протеине биљног порекла
- Умерен садржај влакана
- Висок садржај натријума
- Умерен гликемијски индекс
- Прерађени састојци
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Санта фе мешавина пиринча и пасуља?
Санта фе мешавина пиринча и пасуља ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 27; na 100 g glikemijsko opterećenje je 18.
Да ли је Санта фе мешавина пиринча и пасуља погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Санта фе мешавина пиринча и пасуља ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je чили од сочива и поврћа.
Koji oblik Пиринач са пасуљем ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Пиринач са пасуљем u ovoj bazi, Пиринач са пасуљем ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Proveri Санта фе мешавина пиринча и пасуља u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
