Жита
1.745 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
kuvana spelta Nizak GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 kuvani pirinčani rezanci Srednji GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 Pileće empanade Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Pileći birjani Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Pot Noodle Slatko i Kiselo Visok GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
Premier Protein палачинка Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 pržene maultaschen Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 rizoto sa bundevom Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 rizoto sa komoračem Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 španski pirinač Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Testo za palačinke Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 tortelini sa kobasicom i sosom od pavlake Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Veganska rolnica sa pečurkama i paprikom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 visokoproteinska zemička Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
јагњећи пилав Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
јоркшир пудинг (целокупно пшенично или спелта брашно) Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
каватапи тестенина Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
клијави хлеб од целог зрна са нискомасним рикота сиром Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
кукурузна запеканка Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Маулташен Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
мисо паста Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
њоки са печеним поврћем Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
овсена брашна рукс Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
паста листови Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
печурка равиоли Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
пиринач и пасуљ Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Пиринач са пасуљем Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
пита са сиром и луком Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
пита са спанаћем и фетом Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
пита салата Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
равиоли од пшеничног интегралног брашна са смањеним натријумом у пуњењу сира Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
ражани хлеб са хумусом и першуном Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
ржани крисплебред са авокадом и какао пастом Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
ријатони паста Nizak GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
сирни равиоли Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
сојин пилав Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
спанаћ равиоли Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
тортелињи Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
хлеб са високим садржајем протеина са семенкама и брашном од махунарки Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Цело зрно пита са спанаћем и фета сиром Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
цело пшенично крепе Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
целожитне протеинске палачинке (без додатог шећера) Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Цељнозрне овсене пахуљице са свежим бобицама и орашастим плодовима, благо заслађене Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
чиа хлеб Nizak GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Чилакилес Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Рижине резанце Srednji GI 61 GL 14 / 100 g 4/10 
црвени пиринач Srednji GI 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
кус-кус Srednji GI 65 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Кувана паста Nizak GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
паста од шпагета Nizak GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 ovseni hleb sa skyrom Nizak GI 50 GL 14.3 / 100 g 7.1/10 
Интегрални шпагети Nizak GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
цело зрно тестенина Nizak GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 beef ho fun Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 biljni nadev Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 coquillettes Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 empanada sa spanaćem i sirom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 goveđa pasteta Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 grilovana palenta Srednji GI 68 GL 15 / 100 g 5/10 kolač od crnog luka Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 krep sa punjenjem od sira Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 kuvane kokilice Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 kuvani instant rezanci Visok GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 kuvani kuskus Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 kuvani kuskus Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 Maki Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Mediteranski pirinač Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Okruglice sa kimčijem i mesom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 palacinka od spelte Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 pasta točkići Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 pecivo sa rikotom i šunkom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Pirinač sa pečurkama i graškom Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 piroge sa brokolijem i sirom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 povrtni burito Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Quesadilla sa sirom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Ravioli sa bundevom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Ravioli sa dinstanom govedinom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 ražena palačinka Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 samsa sa govedinom Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 slana tartleta Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 špageti karbonara Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Španat špecle Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 testenina sa sirom Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 veganski krančrap Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Višežitarčni pirinač Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
гриловани сендвич са сиром (целозрни хлеб, сир са смањеним садржајем масти) Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Дојенџанг паста Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
кимчи палачинке Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
крокије Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Лажанки паста Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
лазње тесто Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
макароне Nizak GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 
палачинка од слатког кромпира Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
палачинка од спелте Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
парбоилед пиринач Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
паста од цвекле Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
паста са сиром и босиљком Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
печени кнедле са поврћем и сочивом Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
писта гранола Nizak GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
поврћне кнедле Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
