кус-кус
Srednji GI
GL 23.6 po šolja (157 g) · GL 15 na 100 g
- Veoma nizak sadržaj masti
- Visok glikemijski indeks (65)
кус-кус ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna šolja (157 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 23.6.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169700 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 11 na 100 g Ima niži glikemijski indeks i znatno veći sadržaj vlakana i proteina, što poboljšava kontrolu šećera u krvi.
Кувана киноа - GL 1 na 100 g Izuzetno je siromašan ugljenim hidratima i ima nizak glikemijski indeks, što ga čini idealnim za upravljanje insulinskom rezistencijom.
фино сецкани карфиол
Oblici кус-кус
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
кус-кус je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, cooked | 157 g | 23.6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 112 kcal |
| Угљени хидрати | 23.2 g |
| Шећери (укупно) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.4 g |
| Растворљива | 0.3 g |
| Нерастворљива | 1.1 g |
| Протеини | 3.8 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.05 g |
| Незасићене | 0.15 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak sadržaj masti
- Prirodno bez dodatih šećera
- Visok glikemijski indeks (65)
- Nizak sadržaj vlakana za žitaricu
- Rafinisani proizvod od pšenice
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс кус-кус?
кус-кус ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna šolja (157 g) ima glikemijsko opterećenje 23.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 15.
Да ли је кус-кус погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
кус-кус ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Кувана киноа.
Koji oblik кус-кус ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima кус-кус u ovoj bazi, salata od tune sa kuskusom ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Proveri кус-кус u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
