овсена брашна рукс
Nizak GI
GL 2.1 po tipična supena kašika (15 g) · GL 14 na 100 g
овсена брашна рукс ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.1.
Ažurirano 19. 1. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
овсена брашна рукс je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 410 kcal |
| Угљени хидрати | 32 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 4 g |
| Растворљива | 1.2 g |
| Нерастворљива | 2.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Масти | 30 g |
| Засићене | 2.5 g |
| Незасићене | 27 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс овсена брашна рукс?
овсена брашна рукс ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 2.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 14.
Да ли је овсена брашна рукс погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
овсена брашна рукс има низак гликемијски индекс (45), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako овсена брашна рукс утиче на шећер у крви?
овсена брашна рукс има гликемијско оптерећење 14 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Сродне намирнице
- tortilja sa niskim sadržajem ugljenih hidrata GI 35
- Tortilja sa niskim sadržajem ugljenih hidrata GI 35
- Mešavina ugljenih hidrata GI 85
- Dvopek od rogača GI 45
-
шаргарепа хлеб GI 65 -
Kroketi od šargarepe i pirinča GI 68 - Wrap od šargarepe GI 65
-
Гранола са воћем и орашастим плодовима Cascadian Farm GI 55
Proveri овсена брашна рукс u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
