Mediteranski pirinač

GI 60 · UmerenGL 15 / 100 g6/10

Srednji GI

60 GI

GL 15 na 100 g

Logi skor 6/10

Sadrži povrće i maslinovo ulje
Srednji glikemijski indeks

Mediteranski pirinač ima glikemijski indeks 60 (Umeren).

Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku

Umesto ovoga

фино сецкани карфиол
GL 1 na 100 g Karfiol pirinač nudi ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja (sa 15 na 1), što ga čini odličnom alternativom sa niskim sadržajem ugljenih hidrata za stabilnost šećera u krvi.
лећа
GL 12.6 na 100 g Sočivo pruža znatno niži glikemijski indeks (21 naspram 60) i veći sadržaj vlakana, što pomaže u usporavanju apsorpcije glukoze u poređenju sa pirinčem.
Јечам
GL 12 na 100 g Ječam je zasitnija žitarica sa nižim glikemijskim indeksom (50 naspram 60) i više vlakana, nudeći dugotrajnije oslobađanje energije od mediteranskog pirinča.

Logi · Управљање инсулинском резистенцијом

Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране

Mediteranski pirinač je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.

Наставите на вебу

Нутритивне вредности (на 100g)

130

Калорије

25 g

Угљени хидрати

2.5 g

Протеини

2.5 g

Масти

на 100g

Калорије	130 kcal
Угљени хидрати	25 g
Шећери (укупно)	2.2 g
Природни	2.2 g
Додати	0 g
Влакна	2.2 g
Растворљива	0.7 g
Нерастворљива	1.5 g
Протеини	2.5 g
Масти	2.5 g
Засићене	0.4 g
Незасићене	2.1 g
Натријум	180 mg

Степен прераде

60%

Умерен

Зашто ова оцена?

Sadrži povrće i maslinovo ulje
Izvor vlakana
Nizak sadržaj zasićenih masti
Srednji glikemijski indeks
Sadrži rafinisani pirinač
Relativno visok sadržaj natrijuma

Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach

Често постављана питања

Који је гликемијски индекс Mediteranski pirinač?

Mediteranski pirinač ima glikemijski indeks 60 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 15 na 100 g.

Да ли је Mediteranski pirinač погодан за особе са инсулинском резистенцијом?

Mediteranski pirinač ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je фино сецкани карфиол.

Kako Mediteranski pirinač утиче на шећер у крви?

Mediteranski pirinač има гликемијско оптерећење 15 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.

Proveri Mediteranski pirinač u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.