Жита
1.745 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Pšenični čili Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 ravioli sa lososom Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 salata od žitarica Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 smeđi i divlji pirinač Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 smeđi i divlji pirinač Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 špagete sa sosom od paradajka Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 špageti marinara Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Testenina sa ribljim raguom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Testenina sa sosom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Testo za hleb Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Tortilja od šargarepe Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Tortilla Mission Carb Balance Nizak GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 Visokoproteinske kefirne palačinke Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Zapečena pasta sa sirom i paradajkom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 zapečeni špageti Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Веџи чау мин Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
киноа кнедле Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
кремп са сиром Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
крокета од печурака и купуса Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
кувани мјешани житарице Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Кукурузна каша Srednji GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Култивисани смеђи пиринач Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Лиснато тортиља са мало угљених хидрата Nizak GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
мешавина житарица Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Палачинка са овсом и протеином сурутке Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
печена пита са интегралним тестом и мешаним поврћем Nizak GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
пилетина и хељдине кнедле Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Поврће и хумус ролат (тортиља од целог зрна) Nizak GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Смеђи пиринач дугог зрна Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Фруктни житарице Nizak GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
цјели пшенични кус-кус Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
црвена шпагета Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 sveža testenina Nizak GI 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 Ljubičasti pirinač Nizak GI 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 baked ziti Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Buhta Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 Čokoladna ovsena kaša Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 crveni pirinač iz Kerale Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 egg mcmuffin Nizak GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 griz kaša Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Hleb sa proteinom od semenki bundeve Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Kerala pirinač Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 Knedle sa kupusom i pečurkama od integralnog speltinog testa Nizak GI 48 GL 13 / 100 g 6.5/10 kroketi od pečuraka Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 krompir palačinka sa brokolijem i čedarom Srednji GI 62 GL 13 / 100 g 5/10 kuvani rezanci sa jajima Srednji GI 57 GL 13 / 100 g 5/10 
makaroni sa sirom Srednji GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 mešavina pirinča Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Mesne raviole Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Palačinka sa peršunom i jajetom Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 palačinke od spelte i mladog sira Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 palačinke od tikve Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Pečena samosa (od integralnog brašna ili brašna od leblebija) Nizak GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 Povrtne palačinke Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Proteinski vafli od celog zrna ovsa Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 ragi puttu Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 Rižoto sa morskim plodovima Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 rizoto sa ostrigama Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Rola sa krastavcem Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 salata od crnog pirinča Nizak GI 42 GL 13 / 100 g 7/10 Sirove heljdine pahuljice sa bademovim puterom i svežim malinama Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 testenina od semen suncokreta Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 testenina sa kobasicom Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 testenina sa spanaćem Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 upma Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 veganska enčilada Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 zapečena testenina Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
вегански протеински хлеб Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
вонтон кнедле Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Гаљо пинто Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
говедина и сир чимичанга Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
говеђи пилав Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Кукурузна каша са боровницама и млеком Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
овсена и брашно од сланутка дхокла Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
палачинке од овсене мекиње Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
пирошки од интегралног теста са хељдом и печуркама Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
пита са пилећим месом и поврћем Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
поховане кнедле од целог зрна са сиром и спанаћем Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
пшеница Nizak GI 41 GL 13 / 100 g 6/10 
пшенични резанци Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
ризни лепак Visok GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
сирћетна тестенина Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 
целозрна тортиља са црним пасуљем и поврћем Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
целозрне кнедле са филом од сочива Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
целозрне тиквине кнедле Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Цјеловито зрно хлеба са пастом од сланутка и печуркама Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
нудле Srednji GI 55 GL 13.1 / 100 g 4/10 jelo od pirinča Srednji GI 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 
јајне резанце Srednji GI 57 GL 13.5 / 100 g 4/10 rezanci od moroheije Nizak GI 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 braon idli Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 Catalina Crunch žitarice Nizak GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Ezekiel mafin Nizak GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel wrap sprouted Nizak GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Grilovani Maultaschen sa avokadom i feta sirom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Hleb od lanenog semena Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 hleb sa lanom, čijom i heljdom Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Karbonara sa slaninom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Kremasta palenta Srednji GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 
