Maki
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Umereno glikemijsko opterećenje
Maki ima glikemijski indeks 55 (Umeren).
Ažurirano 11. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Karfiol pirinač nudi ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja (sa 15 na 1) u poređenju sa suši pirinčem, značajno stabilizujući odgovor šećera u krvi.
фино сецкани карфиол - GL 11 na 100 g Kinoa obezbeđuje nešto niže glikemijsko opterećenje i veći sadržaj vlakana od tradicionalnog suši pirinča, što je čini izborom žitarica koji je pogodniji za nivo šećera u krvi.
Кувана киноа
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Maki je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 140 kcal |
| Угљени хидрати | 28 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0.5 g |
| Влакна | 1.2 g |
| Растворљива | 0.4 g |
| Нерастворљива | 0.8 g |
| Протеини | 3 g |
| Масти | 1.5 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj masti
- Sadrži morske alge (mikronutrijenti)
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Prerađen beli pirinač
- Dodat šećer u pirinču za suši
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Maki?
Maki ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 15 na 100 g.
Да ли је Maki погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Maki ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je фино сецкани карфиол.
Kako Maki утиче на шећер у крви?
Maki има гликемијско оптерећење 15 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Maki u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
