Quesadilla sa sirom
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Dobar sadržaj proteina
- Umereno glikemijsko opterećenje
Quesadilla sa sirom ima glikemijski indeks 55 (Umeren).
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Tortilje od lanenog semena i ljuspica psilijumaGL 2.7 na 100 g Ovo pruža sličnu teksturu i funkciju kao tortilja za kesadilju, ali uz znatno niži GL od 1 u poređenju sa 15, što dovodi do mnogo manjeg uticaja na šećer u krvi.
- GL 2 na 100 g Ovo nudi ukusnu alternativu za kesadilju koju možete jesti rukama, uz mnogo niži GL od 2, što pomaže u stabilizaciji nivoa glukoze nakon obroka.
пролећне ролнице умотане у бланширане кељ листове - GL 3 na 100 g Ovo je popularna zamena sa niskim glikemijskim indeksom za kore na bazi žitarica koja omogućuje slične nadeve sa sirom uz smanjenje GL-a sa 15 na 3.
пица кора од карфиола
Oblici Сир
- nema GI
Сир - obrano belo sirGI 30 · GL 1 na 100 g skimwhite
- Sveži sirGI 27 · GL 1 na 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 na 100 g high protein
високопротеински сир - GI 27 · GL 1 na 100 g italian type
Италијански сир - GI 30 · GL 1 na 100 g brend: micarellilow fat
лаки сир - GI 20 · GL 1 na 100 g mushroom stuffed
Печурка пуњена сиром - +70 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Quesadilla sa sirom je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 270 kcal |
| Угљени хидрати | 28 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 10 g |
| Масти | 13 g |
| Засићене | 6 g |
| Незасићене | 5 g |
| Натријум | 550 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar sadržaj proteina
- Sadrži kalcijum iz sira
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Visok sadržaj natrijuma
- Sadrži zasićene masti
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Quesadilla sa sirom?
Quesadilla sa sirom ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 15 na 100 g.
Да ли је Quesadilla sa sirom погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Quesadilla sa sirom ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Tortilje od lanenog semena i ljuspica psilijuma.
Koji oblik Сир ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Сир u ovoj bazi, obrano belo sir ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri Quesadilla sa sirom u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
