Španat špecle
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Sadrži spanać za dodatne mikronutrijente
- Umereno glikemijsko opterećenje
Španat špecle ima glikemijski indeks 60 (Umeren).
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Tikvice rezane na rezance nude znatno niže glikemijsko opterećenje (0,5 naspram 15) i GI, što ima mnogo blaži uticaj na šećer u krvi, a služe kao slična baza poput testenine.
спирализовани тиквички - GL 2 na 100 g Špageti tikva pruža zadovoljavajuću, vlaknastu teksturu sa mnogo nižim glikemijskim opterećenjem (2 naspram 15), pomažući u stabilizaciji nivoa glukoze nakon obroka.
шпагети тиква - GL 1 na 100 g Pirinač od karfiola je odlična niskoglikemijska alternativa (GL 1 naspram 15) koja drastično smanjuje opterećenje ugljenim hidratima u poređenju sa špecleom na bazi žitarica.
фино сецкани карфиол
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Španat špecle je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 150 kcal |
| Угљени хидрати | 25 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 6 g |
| Масти | 3 g |
| Засићене | 1 g |
| Незасићене | 2 g |
| Натријум | 220 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži spanać za dodatne mikronutrijente
- Umeren sadržaj proteina
- Niži sadržaj dodatih šećera
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Baza od rafinisanog brašna
- Umeren sadržaj natrijuma
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Španat špecle?
Španat špecle ima glikemijski indeks 60 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 15 na 100 g.
Да ли је Španat špecle погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Španat špecle ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je спирализовани тиквички.
Kako Španat špecle утиче на шећер у крви?
Španat špecle има гликемијско оптерећење 15 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Španat špecle u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
