Интегрални шпагети

GI 48 · NizakGL 20.2 / šolja6/10

Nizak GI

48 GI

GL 20.2 po šolja (140 g) · GL 14.4 na 100 g

Logi skor 6/10

Oko 3,9 g vlakana na 100 g kuvanih špageta, otprilike duplo više nego kod belih špageta
Glikemijski indeks oko 48, praktično isti kao kod belih špageta (49)

Интегрални шпагети ima glikemijski indeks 48, niži od običnog паста од шпагета (49). Jedna šolja (140 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 20.2.

Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168910 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku

Logi · Управљање инсулинском резистенцијом

Интегрални шпагети je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.

Porcije

Porcija	Grami	GL
2 oz dry (typical serving)	56 g	8.1
1 šolja	140 g	20.2

149

Калорије

30.07 g

Угљени хидрати

5.99 g

Протеини

1.71 g

Масти

на 100g

50%

Умерен

Зашто ова оцена?

Oko 3,9 g vlakana na 100 g kuvanih špageta, otprilike duplo više nego kod belih špageta
Napravljeno od celog zrna, uključujući mekinje i klicu
Glikemijski indeks oko 48, praktično isti kao kod belih špageta (49)
Oko 30 g ugljenih hidrata na 100 g kuvanih špageta, kao i kod belih špageta

Sadrži: gluten

Који је гликемијски индекс Интегрални шпагети?

Интегрални шпагети ima glikemijski indeks 48 (Nizak). Jedna šolja (140 g) ima glikemijsko opterećenje 20.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 14.4.

Да ли је Интегрални шпагети погодан за особе са инсулинском резистенцијом?

Интегрални шпагети има низак гликемијски индекс (48), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.

Koji oblik паста од шпагета ima najniže glikemijsko opterećenje?

Među oblicima паста од шпагета u ovoj bazi, паста од шпагета ima najniže glikemijsko opterećenje (14.2 na 100 g).

Proveri Интегрални шпагети u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.