гриловани сендвич са сиром (целозрни хлеб, сир са смањеним садржајем масти)
Srednji GI
GL 18 po tipična komad (120 g) · GL 15 na 100 g
- Добар садржај влакана
- Умерен садржај натријума
гриловани сендвич са сиром (целозрни хлеб, сир са смањеним садржајем масти) ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 18.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Tortilja od karfiola nudi znatno niže glikemijsko opterećenje (2 naspram 15), a služi kao direktna, ukusna zamena za hleb u sendviču.
цвекла омотач - GL 1 na 100 g Tikvice punjene povrćem (zucchini boats) pružaju mnogo manji glikemijski uticaj (GL 1 naspram 15) i nude zasitnu, hranljivu alternativu za ukusan obrok.
печени тиквице на пола са белим луком, маслиновим уљем и зачинским биљем
Povezani oblici
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
гриловани сендвич са сиром (целозрни хлеб, сир са смањеним садржајем масти) je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 220 kcal |
| Угљени хидрати | 28 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 4.5 g |
| Растворљива | 1.4 g |
| Нерастворљива | 3.2 g |
| Протеини | 11 g |
| Масти | 7 g |
| Засићене | 3 g |
| Незасићене | 3.5 g |
| Натријум | 480 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Добар садржај влакана
- Умерен протеин
- Смањен садржај засићених масти
- Умерен садржај натријума
- Прерађени хлеб
- Садржи млечне производе (лактозу)
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс гриловани сендвич са сиром (целозрни хлеб, сир са смањеним садржајем масти)?
гриловани сендвич са сиром (целозрни хлеб, сир са смањеним садржајем масти) ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 18; na 100 g glikemijsko opterećenje je 15.
Да ли је гриловани сендвич са сиром (целозрни хлеб, сир са смањеним садржајем масти) погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
гриловани сендвич са сиром (целозрни хлеб, сир са смањеним садржајем масти) ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je цвекла омотач.
Kako гриловани сендвич са сиром (целозрни хлеб, сир са смањеним садржајем масти) утиче на шећер у крви?
гриловани сендвич са сиром (целозрни хлеб, сир са смањеним садржајем масти) има гликемијско оптерећење 15 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri гриловани сендвич са сиром (целозрни хлеб, сир са смањеним садржајем масти) u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
