Višežitarčni pirinač
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
Višežitarčni pirinač ima glikemijski indeks 55 (Umeren).
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Karfiol pirinač nudi ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja (sa 15 na 1) i GI, što ga čini odličnom alternativom sa niskim sadržajem ugljenih hidrata za stabilnost šećera u krvi.
фино сецкани карфиол - GL 7.9 na 100 g Ječam pruža znatno niži GI (28 naspram 55) i GL, nudeći dugotrajnije oslobađanje energije uz zadržavanje slične teksture žitarica.
јечам (цело зрно, кувано) - GL 1 na 100 g Crna soja je mahunarka bogata vlaknima i niskog glikemijskog indeksa koja služi kao nutritivno bogata zamena za pirinač pogodna za održavanje šećera u krvi.
црни сојин пасуљ
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Višežitarčni pirinač je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 130 kcal |
| Угљени хидрати | 27 g |
| Шећери (укупно) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.7 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Масти | 1.1 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 0.9 g |
| Натријум | 3 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Nizak sadržaj dodatih šećera
- Sadrži celo zrno žitarica
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži neke rafinisane žitarice
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Višežitarčni pirinač?
Višežitarčni pirinač ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 15 na 100 g.
Да ли је Višežitarčni pirinač погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Višežitarčni pirinač ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je фино сецкани карфиол.
Kako Višežitarčni pirinač утиче на шећер у крви?
Višežitarčni pirinač има гликемијско оптерећење 15 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Višežitarčni pirinač u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
