пилав
Srednji GI
GL 24 po tipična šolja (150 g) · GL 16 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (beli pirinač)
пилав ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 24.
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 10 na 100 g Dodavanje leblebija značajno povećava sadržaj vlakana i proteina, što smanjuje ukupan glikemijski odgovor.
смеса интегралног смеђег пиринча и сочива - GL 8 na 100 g Kinoa je kompletan izvor proteina sa nižim glikemijskim indeksom od belog pirinča, pružajući dugotrajniju energiju.
Киноа са леблебијом и поврћем - GL 1 na 100 g Ovo je alternativa sa veoma malo ugljenih hidrata i puno vlakana koja minimalno utiče na nivo glukoze u krvi.
фино сецкани карфиол
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
пилав je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 140 kcal |
| Угљени хидрати | 25 g |
| Шећери (укупно) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.2 g |
| Растворљива | 0.4 g |
| Нерастворљива | 0.8 g |
| Протеини | 3 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2 g |
| Натријум | 180 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj masti
- Minimalna obrada
- Bez dodatih šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje (beli pirinač)
- Nizak sadržaj vlakana
- Ograničena gustina proteina
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс пилав?
пилав ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 24; na 100 g glikemijsko opterećenje je 16.
Да ли је пилав погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
пилав ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je смеса интегралног смеђег пиринча и сочива.
Kako пилав утиче на шећер у крви?
пилав има гликемијско оптерећење 16 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri пилав u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
