Orechy
227 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Rôzne semená Nízky GI 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Pražené lieskové orechy Nízky GI 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Údené mandle Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 Krekery z ľanových, chia a slnečnicových semienok Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
mandľový a škoricový krém bez pridaného cukru Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 orechové a semienkové maslo Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 orechové vločky Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Orechy a mandle Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Pražený nesladený strúhaný kokos s tekvicovými semienkami a škoricou Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 7.5/10 
Zmes nesolených, mierne korenených mandlí, vlašských orechov a kešu Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
blanžované mandle Nízky GI 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Drvené ľanové semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hnedé ľanové semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaové kúsky Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
ľanové semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Ľanové semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
ľanové semienko Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lnené chlebové obalenie Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Namočené ľanové semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Šupka ľanového semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
pražené arašidy Nízky GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 
prírodné arašidové maslo Nízky GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 solené arašidy Nízky GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 
arašidová múka Nízky GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Arašidová polievka Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Cesto z mandľovej múky Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Domáci kešu syr Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 Kešu krém Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Korenie dukkah Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 Krekry so semienkami tekvice, slnečnice a orechmi Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 lieskovcová múka Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
makový múka Nízky GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
pistáciová pasta Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Rozmixované namočené kešu oriešky so sirupom bez cukru s príchuťou javorového sirupu Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegánsky parmezán (na báze kešu) Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Zhluky arašidov a sezamových semienok (viazané bielkom, bez pridania cukru) Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Pražené mandle, bez pridania oleja alebo soli Nízky GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Namáčané mandle Nízky GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
soľ a ocot pistácie Nízky GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Dukkah (nesolený) Nízky GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
orechové maslo s nesladeným kakaom Nízky GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
slnečnicové semienka Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Arašidový dresing Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 Domáca čili-cesnaková tahini omáčka Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Krekry z orechov Nízky GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 múka zo slnečnicových semien Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Orechovo-škoricová pasta s prírodným sladidlom Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
sezamová pasta s pálivou paprikou Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Tahini z celozrnného sezamu Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Sezamové semienka Nízky GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 
Jemne solené pistácie Nízky GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistácie Nízky GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistácie v škrupine Nízky GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
pražené solené pistácie Nízky GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Múka zo zlatého ľanového semena Nízky GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 Pistáciový extrakt Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 
Prírodné orechové maslo s nesladeným kakaom a minimálnym sladidlom Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 semienkové krekry Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 
Zhluky orechov a semien (viazané vaječným bielkom alebo vlákninovým sirupom) Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 kešu dukkah Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Nátierka zo slnečnicových semien Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Odtucnený arašidový proteínový prášok Nízky GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Omáčka z miešaných orechov Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 Tahini pasta s citrónovou šťavou a mangovým pyré Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
maslo zo slnečnicových semien Nízky GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Slnečnicová plnka Nízky GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Klasické tahini Nízky GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Náhrada prášku rastlinného mlieka Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
mandľová pasta Nízky GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 Kešu krém s kurkumou Nízky GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
kešu maslo Nízky GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
odtučnený arašidový prášok Nízky GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 Zmes semien šalátu Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Tahini Nízky GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
kešu oriešky Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Pražené kešu orechy Nízky GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Ľahko pražené slnečnicové semienka Nízky GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 Pražené a mleté kakaové bôby Nízky GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Tyčinka z orechov a semien s prírodným sladidlom Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Neosladené kokosové vločky Nízky GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Sušený kokos Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Mandľe pečené v mede Nízky GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Zmes orechov s rastlinným proteínom Nízky GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Varený gaštan Nízky GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
čierny kmín Nízky GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
PB2 arašidový prášok Nízky GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Kandizované vlašské orechy Nízky GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 vyprážané arašidy v cestíčku Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
múka z tigernutov Nízky GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Klasická študentská zmes Nízky GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 orechy a sušené ovocie Nízky GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 arašidy v cestíčku Stredný GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 tigrie orechy Nízky GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
Gaštan Nízky GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Pražené gaštany Nízky GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Zmes mandlí a brusníc Stredný GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Kokosová múka Nízky GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 pečený gaštan Stredný GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 
Semená makhany Nízky GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Pražené líščie orechy Stredný GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
