Orechy
262 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
kúsok arašidov Nízky GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
pražené arašidy Nízky GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Surové arašidové jadrá Nízky GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Surové miešané orechy a semienka (nesladené) Nízky GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Pražené mandle s nesladeným kakaovým práškom Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Zmes orechov Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Zmes orechov (surové) Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Zmes orechov bez cukru Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Zmiešané surové orechy Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Lieskové orechy v škrupine Nízky GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Lúpané lieskové orechy Nízky GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Vegánske arašidové maslo Nízky GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Krekery z ľanových, chia a slnečnicových semienok Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
mandľový a škoricový krém bez pridaného cukru Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Orechy a mandle Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Zmes nesolených, mierne korenených mandlí, vlašských orechov a kešu Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
100% arašidové maslo Nízky GI 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
arašidové maslo Nízky GI 14 GL 2.8 / 100 g 7/10 
prírodné arašidové maslo Nízky GI 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 pražené mandľové kúsky Nízky GI 15 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Drvené ľanové semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hnedé ľanové semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaové kúsky Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
ľanové semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Ľanové semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
ľanové semienko Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lnené chlebové obalenie Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Namočené ľanové semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Šupka ľanového semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
arašidová múka Nízky GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Arašidová polievka Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Cesto z mandľovej múky Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Domáci kešu syr Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 Kešu krém Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Korenie dukkah Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 Krekry so semienkami tekvice, slnečnice a orechmi Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 lieskovcová múka Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
makový múka Nízky GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Mandľové maslo Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
pistáciová pasta Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Rozmixované namočené kešu oriešky so sirupom bez cukru s príchuťou javorového sirupu Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegánsky parmezán (na báze kešu) Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Zhluky arašidov a sezamových semienok (viazané bielkom, bez pridania cukru) Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
jemne nastrúhané mandle Nízky GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Mandle Nízky GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 Mandle Nízky GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Mandle s trochou soli, bez pridaného cukru Nízky GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 Mandorle con guscio Nízky GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 Pražené mandle, bez pridania oleja alebo soli Nízky GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 sekané mandle Nízky GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 
Surové nesolené mandle Nízky GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Namáčané mandle Nízky GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
soľ a ocot pistácie Nízky GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Dukkah (nesolený) Nízky GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
orechové maslo s nesladeným kakaom Nízky GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 Arašidový dresing Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 Domáca čili-cesnaková tahini omáčka Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Krekry z orechov Nízky GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 Orechovo-škoricová pasta s prírodným sladidlom Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
sezamová pasta s pálivou paprikou Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Tahini z celozrnného sezamu Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Jemne solené pistácie Nízky GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistácie Nízky GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistácie v škrupine Nízky GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
pražené solené pistácie Nízky GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Múka zo zlatého ľanového semena Nízky GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Prášok z chia semienok Nízky GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 Pistáciový extrakt Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 
Prírodné orechové maslo s nesladeným kakaom a minimálnym sladidlom Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Zhluky orechov a semien (viazané vaječným bielkom alebo vlákninovým sirupom) Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 kešu dukkah Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Nátierka zo slnečnicových semien Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Odtucnený arašidový proteínový prášok Nízky GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Omáčka z miešaných orechov Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 Tahini pasta s citrónovou šťavou a mangovým pyré Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
maslo zo slnečnicových semien Nízky GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Slnečnicová plnka Nízky GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Klasické tahini Nízky GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Náhrada prášku rastlinného mlieka Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Pražené slnečnicové semená Nízky GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
arašidový krém Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 Kešu krém s kurkumou Nízky GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
kešu maslo Nízky GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Ľahko pražené slnečnicové semienka Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Lúpané slnečnicové semienka Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Mleté slnečnicové semienka Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
odtučnený arašidový prášok Nízky GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
Orechovo-semenná granola s inulínom Nízky GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
slnečnicové semienka Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Surové nesolené slnečnicové semienka Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Zmes semien šalátu Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Tahini Nízky GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
Kešu Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
kešu oriešky Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
mleté kešu Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Pasta zo surových kešu orieškov Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Pražené kešu orechy Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Sezamové semienka Nízky GI 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Arašidové pochutiny Nízky GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 Pražené a mleté kakaové bôby Nízky GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
