Gaštan
Nízky GI
GL 28.8 na typická kus (120 g) · GL 24 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredne vysoká glykemická záťaž
Gaštan má glykemický index 54 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 28.8.
Aktualizované 20. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Gaštan
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Gaštan je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 196 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 10.6 g |
| Prirodzené | 10.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8.1 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.7 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky obsah tuku a sodíka
- Stredný glykemický index
- Stredne vysoká glykemická záťaž
- Relatívne vysoký celkový obsah sacharidov
- Nízky obsah bielkovín
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Gaštan?
Gaštan má glykemický index 54 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 28.8; na 100 g je glykemická záťaž 24.
Je Gaštan vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Gaštan má nízky glykemický index (54), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Gaštan má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Gaštan v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Varený gaštan (15 na 100 g).
Pozrite si Gaštan v aplikácii Logi, s vašou porciou.
