Pražené gaštany
Nízky GI
GL 28.8 na typická kus (120 g) · GL 24 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Pražené gaštany má glykemický index 54, rovnaký ako bežný Gaštan (54). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 28.8.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- MandleGL 3.2 na 100 g Celé mandle majú výrazne nižšiu glykemickú nálož (1 oproti 24), čo vedie k oveľa menšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi.
- GL 2.1 na 100 g Vlašské orechy poskytujú podobnú textúru a chuťový profil, pričom ponúkajú oveľa nižšiu glykemickú nálož (1 oproti 24) pre lepšiu kontrolu glukózy.
Vlašské orechy - GL 1 na 100 g Pekanové orechy sú alternatívou bohatou na živiny s minimálnou glykemickou náložou (1 oproti 24), čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
Pekanové orechy - GL 1 na 100 g Tekvicové semienka ponúkajú uspokojivé chrumkanie s výrazne nižšou glykemickou náložou (1 oproti 24) v porovnaní s pečenými gaštanmi.
Nelúpané tekvicové semienka
Formy Gaštan
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pražené gaštany je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 196 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 10.6 g |
| Prirodzené | 10.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5.1 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.6 g |
| Bielkoviny | 2.4 g |
| Tuky | 1.9 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.6 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky obsah tuku v porovnaní s inými orechmi
- Obsahuje zložité sacharidy
- Stredná glykemická záťaž
- Nižší obsah bielkovín ako väčšina orechov
- Obsahuje prírodné cukry
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pražené gaštany?
Pražené gaštany má glykemický index 54 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 28.8; na 100 g je glykemická záťaž 24.
Je Pražené gaštany vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pražené gaštany má nízky glykemický index (54), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Gaštan má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Gaštan v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Varený gaštan (15 na 100 g).
Pozrite si Pražené gaštany v aplikácii Logi, s vašou porciou.
