Varený gaštan
Nízky GI
GL 18 na typická kus (120 g) · GL 15 na 100 g
- Dobrý obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Varený gaštan má glykemický index 54, rovnaký ako bežný Gaštan (54). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 18.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 3.2 na 100 g Mandle majú výrazne nižšiu glykemickú záťaž (1 oproti 15), čo vedie k oveľa menšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi.
Mandle - GL 2.1 na 100 g Vlašské orechy ponúkajú oveľa nižší glykemický vplyv (GZ 1 oproti 15) a zároveň poskytujú zdravé tuky, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu glukózy v krvi.
Vlašské orechy - GL 1 na 100 g Pekanové orechy majú veľmi nízku glykemickú záťaž (1 oproti 15), vďaka čomu sú oveľa lepšou voľbou na udržanie stabilnej hladiny cukru v krvi.
Pekanové orechy
Formy Gaštan
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Varený gaštan je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 131 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 10.6 g |
| Prirodzené | 10.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5.1 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.6 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 1.4 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.1 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý obsah vlákniny
- Nízky obsah tuku
- Zdroj vitamínu C
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje prírodné cukry
- Nižší obsah bielkovín
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Varený gaštan?
Varený gaštan má glykemický index 54 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 18; na 100 g je glykemická záťaž 15.
Je Varený gaštan vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Varený gaštan má nízky glykemický index (54), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Gaštan má najnižšiu glykemickú záťaž?
Varený gaštan má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Gaštan v tejto databáze (15 na 100 g).
Pozrite si Varený gaštan v aplikácii Logi, s vašou porciou.
