Orechy
262 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
chia semienkový gél Nízky GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
chia semienkový gél Nízky GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
chia vajce Nízky GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia vajce Nízky GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
ľanové vajce Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Zmes mletého ľanového semienka a vody (ľanové vajce) Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 Mleté ľanové semienka namočené vo vode (ľanový gél) Nízky GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Ľanový puding s nesladeným rastlinným mliekom Nízky GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Chia semienkový krém Nízky GI 1 GL 0.3 / 100 g 9/10 
mleté mandle a chia semienka Nízky GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
Alternatívny syr na báze orechov Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Asprod semená Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Bezobilná kôrka na koláč Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Čerstvo mletý mak so stéviou alebo erytritolom Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Chia semienka Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
chia semienka vločky Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
chia semienková kaša Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chlieb z orechov a semien (bez obilnín, bez pridaného cukru) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Konopné semienka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Konopný proteínový prášok Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Makadamové orechy Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makadamové orechy Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandle Blue Diamond (pražené, jemne solené) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
mandľová múka Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
mandľová múka Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandľová múka Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandľová múka roti Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandľové mlieko v prášku Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandľový jogurt Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
mandľový rastlinný syr Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Mandľový vegánsky syr Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Mleté chia semienka Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Mleté plnenie z tekvicových semien Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
múka z tekvicových semien Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Náplň zo semien chia Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Nelúpané tekvicové semienka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Neosladený mandľový jogurt s chilli vločkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Olejnaté semená Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Originálna Bitchin' omáčka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekanové orechy Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekanové orechy nesolené Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pekanové polovičky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekanový orech Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
pizza základ z mandľovej múky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pražené pekanové orechy bez pridaného cukru alebo oleja Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pražené solené tekvicové semienka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 solené arašidy Nízky GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 
Tekvicové semienka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Údené mandle Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Vafle z mandľovej múky a bielkov Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Vegánske pesto z konopných semienok Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Vlašské orechy a výživové kvasnicové syrové posýpky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Vyprážané arašidy Nízky GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 Zmes mandlí, lahôdkového droždia a morskej soli Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Zmes nasekaných vlašských orechov, pekanových orechov, chia semienok so škoricou a sladidlom z ovocia mnícha Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Zmes surových kakaových bôbov a surových mandlí Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Zmes vlašských orechov a tekvicových semien Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Mandľová múka so sušenými talianskymi bylinkami Nízky GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Zmes semien Nízky GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Krekry z orechov a semien Nízky GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
mandľový proteín Nízky GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Mleté semená Nízky GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
blanžované mandle Nízky GI 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
Mandľové lupienky Nízky GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
Arašidová pasta Nízky GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 Arašidové maslo bez cukru Nízky GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 
Bezmliečna kešu omáčka Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 chlieb z mandľovej múky Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Čistá lieskovooriešková pasta Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Domáca granola (mandľová múka, orechy, semienka, mníchovo ovocie) Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 Hrsť vlašských orechov a kocka horkej čokolády (>85% kakaa) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
kečup z kešu syra Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Keto snack mix Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
lieskovcové maslo Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
lieskový extrakt Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Mandle potiahnuté nesladeným kakaovým práškom Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Mandľová strúhanka Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandľové lupienky s pridanou vlákninou Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
mandľové maslo a nesladený kakaový prášok zmes Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mandľový jogurt Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Miešané orechy Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Nátierka zo slnečnicových semienok Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Nesladený kešu jogurtový náhradok Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Nesolené kešu orechy Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Píniové orechy Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 pistáciové pesto Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Rastlinná alternatíva parmezánu (slnečnicové semienka a nutričné droždie) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
semená kyslej kapusty Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
zmes orechov s kakaom Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Zmes pražených orechov (mandle, vlašské orechy, lieskové orechy) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Zmes surových alebo pražených nesolených orechov a semien Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Jadrá vlašských orechov Nízky GI 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
Surové nesolené vlašské orechy Nízky GI 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
vlašková múka Nízky GI 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
Vlašské orechy Nízky GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Nakrájané pražené mandle alebo pekanové orechy Nízky GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 arašidy so zníženým obsahom sodíka Nízky GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 Arašidy v škrupine Nízky GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Celé surové arašidy Nízky GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
