Orechy
227 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
chia semienkový gél Nízky GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia semienka Nízky GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia vajce Nízky GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
ľanové vajce Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Zmes mletého ľanového semienka a vody (ľanové vajce) Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 Mleté ľanové semienka namočené vo vode (ľanový gél) Nízky GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Ľanový puding s nesladeným rastlinným mliekom Nízky GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Mandľová múka Nízky GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Pekanové orechy Nízky GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Konopné semienka Nízky GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Tekvicové semienka Nízky GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Brazílske orechy Nízky GI 5 GL 0.6 / 100 g 7/10 
mleté mandle a chia semienka Nízky GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
Alternatívny syr na báze orechov Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Asprod semená Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Bezobilná kôrka na koláč Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Čerstvo mletý mak so stéviou alebo erytritolom Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
chia semienková kaša Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chlieb z orechov a semien (bez obilnín, bez pridaného cukru) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Konopný proteínový prášok Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Makadamové orechy Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makadamové orechy Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
mandľová múka Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandľová múka roti Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandľové mlieko v prášku Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandľový jogurt Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
mandľový rastlinný syr Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Mandľový vegánsky syr Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Mleté plnenie z tekvicových semien Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
múka z tekvicových semien Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Neosladený mandľový jogurt s chilli vločkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Olejnaté semená Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Originálna Bitchin' omáčka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekanové orechy nesolené Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pekanové polovičky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekanový orech Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
pizza základ z mandľovej múky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pražené pekanové orechy bez pridaného cukru alebo oleja Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pražené solené tekvicové semienka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Vafle z mandľovej múky a bielkov Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Vegánske pesto z konopných semienok Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Vlašské orechy a výživové kvasnicové syrové posýpky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Zmes mandlí, lahôdkového droždia a morskej soli Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Zmes nasekaných vlašských orechov, pekanových orechov, chia semienok so škoricou a sladidlom z ovocia mnícha Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Zmes surových kakaových bôbov a surových mandlí Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Zmes vlašských orechov a tekvicových semien Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Lieskové orechy Nízky GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Mandľové maslo Nízky GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Vlašské orechy Nízky GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 naklíčené tekvicové semená Nízky GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 Maslo z tekvicových semien (surové) Nízky GI 10 GL 1.2 / 100 g 7/10 prášok z čierneho sezamu Nízky GI 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
Mandle Nízky GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
surové vlašské orechové maslo Nízky GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 pražené makadamové orechy Nízky GI 10 GL 1.4 / 100 g 8.4/10 uhorkové semená Nízky GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Mandľová múka so sušenými talianskymi bylinkami Nízky GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Zmes semien Nízky GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 Gomasio Nízky GI 10 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Krekry z orechov a semien Nízky GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
mandľový proteín Nízky GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Mleté semená Nízky GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
Zmes semien Nízky GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 Arašidové maslo bez cukru Nízky GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 
Bezmliečna kešu omáčka Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 chlieb z mandľovej múky Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Čistá lieskovooriešková pasta Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Domáca granola (mandľová múka, orechy, semienka, mníchovo ovocie) Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 Hrsť vlašských orechov a kocka horkej čokolády (>85% kakaa) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
kečup z kešu syra Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Keto snack mix Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
lieskový extrakt Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Mandľová strúhanka Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandľové lupienky s pridanou vlákninou Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
mandľové maslo a nesladený kakaový prášok zmes Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 mandľové tyčinky Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandľový jogurt Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Miešané orechy Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Nátierka zo slnečnicových semienok Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Nesladený kešu jogurtový náhradok Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 opečené mandle smokehouse Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Píniové orechy Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 pistáciové pesto Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Rastlinná alternatíva parmezánu (slnečnicové semienka a nutričné droždie) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
semená kyslej kapusty Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
zmes orechov s kakaom Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Zmes pražených orechov (mandle, vlašské orechy, lieskové orechy) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Zmes surových alebo pražených nesolených orechov a semien Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 marhuľové jadro Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
Nakrájané pražené mandle alebo pekanové orechy Nízky GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Celé surové arašidy Nízky GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Surové miešané orechy a semienka (nesladené) Nízky GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
arašidové maslo Nízky GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 Chrumkavé sezamové chilli Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Pražené mandle s nesladeným kakaovým práškom Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Zmes orechov Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Zmes orechov bez cukru Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Zmiešané surové orechy Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Mandle s trochou soli, bez pridaného cukru Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
