Zmes semien
Nízky GI
GL 2.7 na šálka (140 g) · GL 1.9 na 100 g
- Vynikajúci pomer vlákniny k sacharidom
- Kaloricky husté
Zmes semien má glykemický index 15 (Nízky). Jedna šálka (140 g) pridá glykemickú záťaž 2.7.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zmes semien je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 čajová lyžička | 3 g | 0.1 |
| 1 polievková lyžica | 9 g | 0.2 |
| 1 oz | 28 g | 0.5 |
| 1 šálka | 140 g | 2.7 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 550 kcal |
| Sacharidy | 13 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 12 g |
| Rozpustná | 3.6 g |
| Nerozpustná | 8.4 g |
| Bielkoviny | 20 g |
| Tuky | 45 g |
| Nasýtené | 5 g |
| Nenasýtené | 38 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vynikajúci pomer vlákniny k sacharidom
- Vysoký obsah bielkovín na podporu metabolizmu
- Kaloricky husté
- Potenciál vysokého obsahu omega-6 v závislosti od zmesi
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zmes semien?
Zmes semien má glykemický index 15 (Nízky). Jedna šálka (140 g) má glykemickú záťaž 2.7; na 100 g je glykemická záťaž 1.9.
Je Zmes semien vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zmes semien má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Zmes semien ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Zmes semien má glykemickú záťaž 1.9 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Zmes semien v aplikácii Logi, s vašou porciou.
