Namočené ľanové semienka
Nízky GI
GL 0.4 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 2.9 na 100 g
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Vysoká kalorická hustota
Namočené ľanové semienka má glykemický index 10 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 0.4.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Namočené ľanové semienka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 534 kcal |
| Sacharidy | 29 g |
| Cukry (celkom) | 1.6 g |
| Prirodzené | 1.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 27.3 g |
| Rozpustná | 7 g |
| Nerozpustná | 20.3 g |
| Bielkoviny | 18.3 g |
| Tuky | 42.2 g |
| Nasýtené | 3.7 g |
| Nenasýtené | 36 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Vynikajúci zdroj vlákniny a omega-3 mastných kyselín
- Vysoká kalorická hustota
- Možnosť oxidácie tukov, ak nie sú čerstvé
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Namočené ľanové semienka?
Namočené ľanové semienka má glykemický index 10 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 0.4; na 100 g je glykemická záťaž 2.9.
Je Namočené ľanové semienka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Namočené ľanové semienka má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Namočené ľanové semienka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Namočené ľanové semienka má glykemickú záťaž 2.9 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Namočené ľanové semienka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
