Šupka ľanového semienka
Nízky GI
GL 0.4 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 2.9 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoký obsah tukov (hoci väčšinou zdravé tuky)
Šupka ľanového semienka má glykemický index 10, rovnaký ako bežný Ľanové semienka (10). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 0.4.
Aktualizované 14. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Ľanové semienka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Šupka ľanového semienka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 534 kcal |
| Sacharidy | 29 g |
| Cukry (celkom) | 1.6 g |
| Prirodzené | 1.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 27.3 g |
| Rozpustná | 8.2 g |
| Nerozpustná | 19.1 g |
| Bielkoviny | 18.3 g |
| Tuky | 42.2 g |
| Nasýtené | 3.7 g |
| Nenasýtené | 28 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohaté na omega-3 mastné kyseliny
- Nízky glykemický index
- Vysoký obsah tukov (hoci väčšinou zdravé tuky)
- Potenciálny alergén pre niektorých jednotlivcov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Šupka ľanového semienka?
Šupka ľanového semienka má glykemický index 10 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 0.4; na 100 g je glykemická záťaž 2.9.
Je Šupka ľanového semienka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Šupka ľanového semienka má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Ľanové semienka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Šupka ľanového semienka má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Ľanové semienka v tejto databáze (2.9 na 100 g).
Pozrite si Šupka ľanového semienka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
