Chia semienka
Nízky GI
GL 1.7 na šálka (170 g) · GL 1 na 100 g
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Vysoká kalorická hustota
Chia semienka má glykemický index 1 (Nízky). Jedna šálka (170 g) pridá glykemickú záťaž 1.7.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170554 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Chia semienka
- GI 1 · GL 0.1 na 100 g gel
chia semienkový gél - GI 1 · GL 0.1 na 100 g gel
chia semienkový gél - GI 1 · GL 0.1 na 100 g egg substitute
chia vajce - Chia plnkaGI 5 · GL 1 na 100 g filling
- GI 1 · GL 1 na 100 g flakes
chia semienka vločky - GI 1 · GL 1 na 100 g milled
Mleté chia semienka - GI 1 · GL 1 na 100 g filling
Náplň zo semien chia
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Chia semienka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 čajová lyžička | 4 g | 0 |
| 1 polievková lyžica | 12 g | 0.1 |
| 1 šálka | 170 g | 1.7 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 486 kcal |
| Sacharidy | 42.1 g |
| Cukry (celkom) | 0 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 34.4 g |
| Rozpustná | 10 g |
| Nerozpustná | 24.4 g |
| Bielkoviny | 16.5 g |
| Tuky | 30.7 g |
| Nasýtené | 3.3 g |
| Nenasýtené | 27.4 g |
| Sodík | 16 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Výnimočný obsah vlákniny
- Bohaté na omega-3 mastné kyseliny
- Vysoká kalorická hustota
- Možnosť nadmernej konzumácie
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Chia semienka
-
Açaí miska na raňajky, nízkoglykemický štýl 10 min · 11 ingrediencií · ľahká -
Chia puding s čučoriedkami s nízkym glykemickým indexom 5 min · 3 ingrediencií · ľahká -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 ingrediencií · ľahká -
Sviatočná torta z tmavej čokolády šetrná k hladine cukru 42 min · 17 ingrediencií · stredná -
Teplá kaša bez obilnín s nízkym glykemickým indexom 5 min · 12 ingrediencií · ľahká -
Nízkoglykemická raňajková miska s konopnými a chia semienkami 245 min · 7 ingrediencií · ľahká -
Nízko-GI Bircher müsli s nastrúhaným jablkom a vlašskými orechmi 250 min · 8 ingrediencií · stredná -
Nízko-GI Rote Grütze s tvarohom 20 min · 8 ingrediencií · stredná -
Matcha ovsená kaša cez noc 370 min · 8 ingrediencií · ľahká
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Chia semienka?
Chia semienka má glykemický index 1 (Nízky). Jedna šálka (170 g) má glykemickú záťaž 1.7; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Chia semienka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Chia semienka má nízky glykemický index (1), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Chia semienka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Chia semienka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž chia semienkový gél (0.1 na 100 g).
Pozrite si Chia semienka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
