Konopné semienka
Nízky GI
GL 0.2 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 1 na 100 g
- Vynikajúci zdroj rastlinných bielkovín
- Vysoká kalorická hustota
Konopné semienka má glykemický index 10 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 0.2.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170148 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Ponúkajú lepší pomer omega-3 k omega-6 mastným kyselinám, čo je lepšie na zvládanie systémového zápalu pri inzulínovej rezistencii.
Chia semienka - GL 2.9 na 100 g Poskytujú vyššie hladiny lignanov a lepšie benefity pre kardiovaskulárnu ochranu v porovnaní s konopnými semienkami.
Namočené ľanové semienka - GL 2.1 na 100 g Poskytujú robustnejší profil antioxidantov a polyfenolov, ktoré podporujú metabolické zdravie a citlivosť na inzulín.
Vlašské orechy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Konopné semienka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 10 g | 0.1 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 553 kcal |
| Sacharidy | 8.7 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 3 g |
| Bielkoviny | 31.6 g |
| Tuky | 48.8 g |
| Nasýtené | 4.6 g |
| Nenasýtené | 43 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vynikajúci zdroj rastlinných bielkovín
- Veľmi nízka glykemická záťaž a obsah cukru
- Bohaté na zdravé nenasýtené tuky
- Vysoká kalorická hustota
- Pomer omega-6 k omega-3 mastným kyselinám môže byť pri nadmernej konzumácii zápalový
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Konopné semienka
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Konopné semienka?
Konopné semienka má glykemický index 10 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 0.2; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Konopné semienka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Konopné semienka má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Konopné semienka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Konopné semienka má glykemickú záťaž 1 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Konopné semienka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
