Zmiešané surové orechy
Nízky GI
GL 3.4 na šálka (140 g) · GL 2.4 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Vysoký obsah celkových tukov a kalórií
Zmiešané surové orechy má glykemický index 15 (Nízky). Jedna šálka (140 g) pridá glykemickú záťaž 3.4.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Zmiešané surové orechy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zmiešané surové orechy je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 9 g | 0.2 |
| 1 oz serving | 28 g | 0.7 |
| 1 šálka | 140 g | 3.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 600 kcal |
| Sacharidy | 16 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 18 g |
| Tuky | 54 g |
| Nasýtené | 7 g |
| Nenasýtené | 45 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Vysoký obsah nenasýtených tukov
- Dobrý zdroj bielkovín a vlákniny
- Vysoký obsah celkových tukov a kalórií
- Obsahuje niektoré nasýtené tuky
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zmiešané surové orechy?
Zmiešané surové orechy má glykemický index 15 (Nízky). Jedna šálka (140 g) má glykemickú záťaž 3.4; na 100 g je glykemická záťaž 2.4.
Je Zmiešané surové orechy vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zmiešané surové orechy má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Zmiešané surové orechy má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Zmiešané surové orechy v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž zmes orechov s kakaom (2 na 100 g).
Pozrite si Zmiešané surové orechy v aplikácii Logi, s vašou porciou.
