Brazílske orechy
Nízky GI
GL 0 na kus (4 g) · GL 0.6 na 100 g
- Vynikajúci zdroj selénu
- Vysoká kalorická hustota
Brazílske orechy má glykemický index 5 (Nízky). Jedna kus (4 g) pridá glykemickú záťaž 0.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1.1 na 100 g Ponúkajú lepší pomer omega-3 k omega-6 mastným kyselinám v porovnaní s para orechmi, čím podporujú lepšie zdravie srdca a kontrolu zápalov.
Vlašské orechy - GL 1.4 na 100 g Poskytujú vyšší pomer vlákniny ku kalóriám a sú vhodnejšie na každodennú konzumáciu bez rizika toxicity selénu.
Mandle
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Brazílske orechy je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 nut | 4 g | 0 |
| 1 oz (approx. 7 nuts) | 28 g | 0.2 |
| 1 šálka | 130 g | 0.8 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 659 kcal |
| Sacharidy | 11.7 g |
| Cukry (celkom) | 2.3 g |
| Prirodzené | 2.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7.5 g |
| Rozpustná | 2.25 g |
| Nerozpustná | 5.25 g |
| Bielkoviny | 14.3 g |
| Tuky | 67.1 g |
| Nasýtené | 16.1 g |
| Nenasýtené | 50 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vynikajúci zdroj selénu
- Nízky glykemický vplyv
- Bohaté na zdravé nenasýtené tuky
- Vysoká kalorická hustota
- Vysoký obsah nasýtených tukov
- Riziko toxicity selénu pri nadmernej konzumácii
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Brazílske orechy?
Brazílske orechy má glykemický index 5 (Nízky). Jedna kus (4 g) má glykemickú záťaž 0; na 100 g je glykemická záťaž 0.6.
Je Brazílske orechy vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Brazílske orechy má nízky glykemický index (5), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Brazílske orechy ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Brazílske orechy má glykemickú záťaž 0.6 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Brazílske orechy v aplikácii Logi, s vašou porciou.
