Celé surové arašidy
Nízky GI
GL 0 na kus (1 g) · GL 2.3 na 100 g
- Približne 26 g bielkovín a 8,5 g vlákniny na 100 g.
- Energeticky bohaté: 567 kcal na 100 g, takže 30 g hrsť má približne 170 kcal.
Celé surové arašidy má glykemický index 14 (Nízky). Jedna kus (1 g) pridá glykemickú záťaž 0.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2515376 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1.4 na 100 g A snack nut for the same handful, salads and baking, with similar protein and more fibre (12.5 g per 100 g).
Mandle - GL 4.2 na 100 g Sold in the shell like peanuts and eaten the same way as a snack, with about 20 g of protein per 100 g.
Pistácie - GL 0.5 na 100 g A peanut-free option for snacking, salads and stir-fries, with more protein (30 g) and magnesium per 100 g.
Tekvicové semienka - GL 4 na 100 g A peanut-free, low-cost crunchy snack and topping with a similar protein content and a low glycemic load.
slnečnicové semienka
Formy Celé surové arašidy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celé surové arašidy je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 peanut | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (about 28 peanuts) | 28 g | 0.6 |
| 1 cup | 146 g | 3.3 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 567 kcal |
| Sacharidy | 16.1 g |
| Cukry (celkom) | 4.7 g |
| Prirodzené | 4.7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8.5 g |
| Rozpustná | 2.55 g |
| Nerozpustná | 5.95 g |
| Bielkoviny | 25.8 g |
| Tuky | 49.2 g |
| Nasýtené | 6.3 g |
| Nenasýtené | 40 g |
| Sodík | 18 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Približne 26 g bielkovín a 8,5 g vlákniny na 100 g.
- Veľmi nízka glykemická záťaž: približne 2 na 100 g.
- Bohaté na niacín, folát a horčík: 100 g poskytuje 12 mg niacínu a 240 µg folátu.
- Energeticky bohaté: 567 kcal na 100 g, takže 30 g hrsť má približne 170 kcal.
- Arašidy sú jedným z najčastejších potravinových alergénov.
- Solené, obalené a čokoládové verzie pridávajú sodík, škrob alebo cukor.
Alergény
Recepty s touto surovinou: Celé surové arašidy
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celé surové arašidy?
Celé surové arašidy má glykemický index 14 (Nízky). Jedna kus (1 g) má glykemickú záťaž 0; na 100 g je glykemická záťaž 2.3.
Je Celé surové arašidy vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celé surové arašidy má nízky glykemický index (14), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Celé surové arašidy má najnižšiu glykemickú záťaž?
Celé surové arašidy má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Celé surové arašidy v tejto databáze (2.3 na 100 g).
Pozrite si Celé surové arašidy v aplikácii Logi, s vašou porciou.
