Celé surové arašidy
Nízky GI
GL 3.3 na šálka (146 g) · GL 2.3 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Vysoká kalorická hustota
Celé surové arašidy má glykemický index 14 (Nízky). Jedna šálka (146 g) pridá glykemickú záťaž 3.3.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2515376 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Celé surové arašidy
- solené arašidyGI 14 · GL 1 na 100 g salted
- Vyprážané arašidyGI 14 · GL 1 na 100 g fried
- arašidy so zníženým obsahom sodíkaGI 14 · GL 2.3 na 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 na 100 g pieces
kúsok arašidov - GI 14 · GL 2.3 na 100 g roasted
pražené arašidy - GI 35 · GL 9 na 100 g snacks
Arašidové pochutiny - GI 55 · GL 22 na 100 g bbqcrispy
Chrumkavé arašidy BBQ
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celé surové arašidy je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.6 |
| 1 šálka | 146 g | 3.3 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 567 kcal |
| Sacharidy | 16.1 g |
| Cukry (celkom) | 4.7 g |
| Prirodzené | 4.7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8.5 g |
| Rozpustná | 2.55 g |
| Nerozpustná | 5.95 g |
| Bielkoviny | 25.8 g |
| Tuky | 49.2 g |
| Nasýtené | 6.3 g |
| Nenasýtené | 40 g |
| Sodík | 18 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Vynikajúci zdroj rastlinných bielkovín
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká kalorická hustota
- Obsahuje potenciálne zápalové lektíny
- Nerovnováha medzi omega-6 a omega-3 mastnými kyselinami
Alergény
Recepty s touto surovinou: Celé surové arašidy
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celé surové arašidy?
Celé surové arašidy má glykemický index 14 (Nízky). Jedna šálka (146 g) má glykemickú záťaž 3.3; na 100 g je glykemická záťaž 2.3.
Je Celé surové arašidy vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celé surové arašidy má nízky glykemický index (14), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Celé surové arašidy má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Celé surové arašidy v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž solené arašidy (1 na 100 g).
Pozrite si Celé surové arašidy v aplikácii Logi, s vašou porciou.
