Pistácie
Nízky GI
GL 5.3 na šálka (125 g) · GL 4.2 na 100 g
- Nízka glykemická záťaž a index
- Vysoký obsah kalórií, vyžaduje sa kontrola porcií
Pistácie má glykemický index 15 (Nízky). Jedna šálka (125 g) pridá glykemickú záťaž 5.3.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2515379 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.1 na 100 g Ponúkajú lepší pomer omega-3 k omega-6 mastným kyselinám v porovnaní s pistáciami.
Vlašské orechy - GL 3.2 na 100 g Majú o niečo nižší obsah sacharidov a sú vynikajúce na stabilizáciu hladiny cukru v krvi.
Mandle - GL 1 na 100 g Majú nižší glykemický vplyv vďaka vyššiemu obsahu tukov a nižšiemu obsahu sacharidov.
Pekanový orech
Formy Pistácie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pistácie je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 8 g | 0.3 |
| 1 oz (shelled) | 28 g | 1.2 |
| 1 šálka | 125 g | 5.3 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 560 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 8 g |
| Prirodzené | 8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 10 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 7 g |
| Bielkoviny | 20 g |
| Tuky | 45 g |
| Nasýtené | 6 g |
| Nenasýtené | 37 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž a index
- Vysoký obsah bielkovín a vlákniny
- Bohaté na zdravé nenasýtené tuky
- Vysoký obsah kalórií, vyžaduje sa kontrola porcií
- Potenciálny obsah sodíka v pražených odrodách
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pistácie?
Pistácie má glykemický index 15 (Nízky). Jedna šálka (125 g) má glykemickú záťaž 5.3; na 100 g je glykemická záťaž 4.2.
Je Pistácie vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pistácie má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Pistácie má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Pistácie v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž soľ a ocot pistácie (3.3 na 100 g).
Pozrite si Pistácie v aplikácii Logi, s vašou porciou.
