Pekanový orech
Nízky GI
GL 1 na šálka (99 g) · GL 1 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Vysoká kalorická hustota
Pekanový orech má glykemický index 10 (Nízky). Jedna šálka (99 g) pridá glykemickú záťaž 1.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170182 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Pekanový orech
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pekanový orech je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 99 g | 1 |
| 1 cup, chopped | 109 g | 1.1 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 691 kcal |
| Sacharidy | 13.9 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 9.6 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 7.2 g |
| Bielkoviny | 9.2 g |
| Tuky | 72 g |
| Nasýtené | 6.2 g |
| Nenasýtené | 63 g |
| Sodík | 0 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatý na nenasýtené tuky
- Vysoká kalorická hustota
- Relatívne vysoký celkový tuk
- Stredný obsah nasýtených tukov
Alergény
Recepty s touto surovinou: Pekanový orech
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pekanový orech?
Pekanový orech má glykemický index 10 (Nízky). Jedna šálka (99 g) má glykemickú záťaž 1; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Pekanový orech vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pekanový orech má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Pekanový orech má najnižšiu glykemickú záťaž?
Pekanový orech má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Pekanový orech v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Pekanový orech v aplikácii Logi, s vašou porciou.
