Varená arašidová škrupina
Nízky GI
GL 2.4 na typická kus (120 g) · GL 2 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Stredne vysoký celkový obsah tuku
Varená arašidová škrupina má glykemický index 14 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 2.4.
Aktualizované 2. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 3.2 na 100 g Almonds have a lower saturated fat content and higher micronutrient density, supporting glycemic control.
Surové nesolené mandle - GL 1 na 100 g Edamame is lower in fat and saturated fat, and higher in fiber, which helps stabilize blood sugar.
Celé edamame fazule, ľahko solená a dusená - GL 2.1 na 100 g Walnuts provide a better omega-3/omega-6 balance and more anti-inflammatory benefits for insulin resistance.
Surové nesolené vlašské orechy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Varená arašidová škrupina je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 318 kcal |
| Sacharidy | 13.5 g |
| Cukry (celkom) | 1.6 g |
| Prirodzené | 1.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 13.3 g |
| Tuky | 22 g |
| Nasýtené | 3.1 g |
| Nenasýtené | 17.5 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Dobrý zdroj bielkovín
- Obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- Stredne vysoký celkový obsah tuku
- Potenciálny alergén
- Nízky obsah vody po odstránení škrupiny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Varená arašidová škrupina?
Varená arašidová škrupina má glykemický index 14 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 2.4; na 100 g je glykemická záťaž 2.
Je Varená arašidová škrupina vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Varená arašidová škrupina má nízky glykemický index (14), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Varená arašidová škrupina ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Varená arašidová škrupina má glykemickú záťaž 2 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Varená arašidová škrupina v aplikácii Logi, s vašou porciou.
