Varená arašidová škrupina
Nízky GI
GL 3.6 na typická kus (120 g) · GL 3 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Stredne vysoký celkový obsah tuku
Varená arašidová škrupina má glykemický index 14, rovnaký ako bežný Celé surové arašidy (14). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 3.6.
Aktualizované 2. 1. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #174260 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Celé surové arašidy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Varená arašidová škrupina je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 318 kcal |
| Sacharidy | 21.26 g |
| Cukry (celkom) | 2.47 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8.8 g |
| Rozpustná | 2.6 g |
| Nerozpustná | 6.2 g |
| Bielkoviny | 13.5 g |
| Tuky | 22.01 g |
| Nasýtené | 3.1 g |
| Nenasýtené | 17.51 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Dobrý zdroj bielkovín
- Obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- Stredne vysoký celkový obsah tuku
- Potenciálny alergén
- Nízky obsah vody po odstránení škrupiny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Varená arašidová škrupina?
Varená arašidová škrupina má glykemický index 14 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 3.6; na 100 g je glykemická záťaž 3.
Je Varená arašidová škrupina vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Varená arašidová škrupina má nízky glykemický index (14), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Celé surové arašidy má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Celé surové arašidy v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Celé surové arašidy (2.3 na 100 g).
Pozrite si Varená arašidová škrupina v aplikácii Logi, s vašou porciou.
