Zmes semien
Nízky GI
GL 0.3 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 1.7 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Vysoká kalorická hustota
Zmes semien má glykemický index 5 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 0.3.
Aktualizované 2. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Zmes semien
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zmes semien je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 520 kcal |
| Sacharidy | 34 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 34 g |
| Rozpustná | 10.2 g |
| Nerozpustná | 23.8 g |
| Bielkoviny | 18 g |
| Tuky | 42 g |
| Nasýtené | 4 g |
| Nenasýtené | 34 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Extrémne vysoký obsah vlákniny
- Bohaté na zdravé nenasýtené tuky
- Vysoká kalorická hustota
- Stredný obsah tuku
- Nízka rozmanitosť vitamínov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zmes semien?
Zmes semien má glykemický index 5 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 0.3; na 100 g je glykemická záťaž 1.7.
Je Zmes semien vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zmes semien má nízky glykemický index (5), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Zmes semien má najnižšiu glykemickú záťaž?
Zmes semien má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Zmes semien v tejto databáze (1.7 na 100 g).
Pozrite si Zmes semien v aplikácii Logi, s vašou porciou.
