Mandľová múka
Nízky GI
GL 1 na šálka (96 g) · GL 1 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Vysoká kalorická hustota
Mandľová múka má glykemický index 5 (Nízky). Jedna šálka (96 g) pridá glykemickú záťaž 1.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2261420 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Mandľová múka
- Mandľovo-ľanové kúsky (so stéviou/mníchovým ovocím)GI 10 · GL 1 na 100 g energy balls
- GI 10 · GL 1 na 100 g gluten freepizza base
pizza základ z mandľovej múky - GI 15 · GL 1 na 100 g high proteinwaffle
Vafle z mandľovej múky a bielkov - Mandľová múka so sušenými talianskymi bylinkamiGI 15 · GL 1.6 na 100 g with herbs
- Kuracia esfirra z mandľového cestaGI 25 · GL 3 na 100 g chicken esfiha
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Mandľová múka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 čajová lyžička | 2 g | 0 |
| 1 polievková lyžica | 6 g | 0.1 |
| 1 šálka | 96 g | 1 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 570 kcal |
| Sacharidy | 10 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 10 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 7 g |
| Bielkoviny | 21 g |
| Tuky | 50 g |
| Nasýtené | 4 g |
| Nenasýtené | 44 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Vynikajúci zdroj zdravých tukov a bielkovín
- Vysoká kalorická hustota
- Vysoký obsah omega-6 mastných kyselín
Alergény
Recepty s touto surovinou: Mandľová múka
-
Nízkoglykemický chlieb z mandľovej múky z hrnčeka 3 min · 9 ingrediencií · ľahká -
Kuracie stehná s hubami a pancettou z jednej panvice (nízky glykemický index) 40 min · 10 ingrediencií · stredná -
Čokoládové košíčky s avokádovým pudingom s nízkym GI 55 min · 11 ingrediencií · stredná -
Zlatisté batátové placky s mandľovou múkou a kvasenými uhorkami 27 min · 14 ingrediencií · stredná -
Teplá kaša bez obilnín s nízkym glykemickým indexom 5 min · 12 ingrediencií · ľahká -
Pečená treska v mandľovej kruste s bylinkami 22 min · 10 ingrediencií · ľahká -
Stratené vajcia s cesnakovým špenátom na mandľových plackách (nízky glykemický index) 25 min · 13 ingrediencií · stredná -
Nízko-GI Köttbullar so zelerovým pyré 40 min · 13 ingrediencií · pokročilý -
Nízko-GI syrníky s mandľovou múkou a čučoriedkami 20 min · 8 ingrediencií · stredná -
Zeleninová sekaná pre stabilnú hladinu cukru 60 min · 14 ingrediencií · stredná -
Tofu v mandľovej kruste s horčicovou glazúrou bez cukru 28 min · 9 ingrediencií · stredná -
Bezmúčna torta z tmavej čokolády a mandlí 50 min · 9 ingrediencií · stredná
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Mandľová múka?
Mandľová múka má glykemický index 5 (Nízky). Jedna šálka (96 g) má glykemickú záťaž 1; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Mandľová múka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Mandľová múka má nízky glykemický index (5), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Mandľová múka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Mandľová múka má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Mandľová múka v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Mandľová múka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
