arašidové maslo
Nízky GI
GL 5.9 na šálka (258 g) · GL 2.3 na 100 g
- Približne 24 g bielkovín na 100 g; dve polievkové lyžice (32 g) poskytujú približne 8 g
- Veľmi energeticky bohaté: približne 590 kcal na 100 g, takže dve polievkové lyžice majú približne 190 kcal
arašidové maslo má glykemický index 14 (Nízky). Jedna šálka (258 g) pridá glykemickú záťaž 5.9.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2262072 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 3 na 100 g The same spread made only from peanuts, without added sugar, palm oil or salt.
prírodné arašidové maslo - GL 1.1 na 100 g Spreads the same way, with about half the saturated fat and several times more vitamin E.
Mandľové maslo - GL 5.3 na 100 g A peanut-free spread with a similar texture and low glycemic load, for people who avoid peanuts.
maslo zo slnečnicových semien
Formy arašidové maslo
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
arašidové maslo je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 2 tbsp | 32 g | 0.7 |
| 1 cup | 258 g | 5.9 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 589 kcal |
| Sacharidy | 22.7 g |
| Cukry (celkom) | 9 g |
| Prirodzené | 4.5 g |
| Pridané | 4.54 g |
| Vláknina | 6.32 g |
| Rozpustná | 1.9 g |
| Nerozpustná | 4.4 g |
| Bielkoviny | 23.99 g |
| Tuky | 49.43 g |
| Nasýtené | 9.89 g |
| Nenasýtené | 39.54 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Približne 24 g bielkovín na 100 g; dve polievkové lyžice (32 g) poskytujú približne 8 g
- Nízka glykemická nálož: približne 3 na 100 g, so 6 g vlákniny
- Dobrý zdroj niacínu a horčíka: približne 17 mg a 190 mg na 100 g
- Veľmi energeticky bohaté: približne 590 kcal na 100 g, takže dve polievkové lyžice majú približne 190 kcal
- Mnohé komerčné značky pridávajú cukor, palmový olej a soľ; prírodné arašidové maslo obsahuje iba arašidy
- Arašidy sú jedným z najčastejších potravinových alergénov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index arašidové maslo?
arašidové maslo má glykemický index 14 (Nízky). Jedna šálka (258 g) má glykemickú záťaž 5.9; na 100 g je glykemická záťaž 2.3.
Je arašidové maslo vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
arašidové maslo má nízky glykemický index (14), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma arašidové maslo má najnižšiu glykemickú záťaž?
arašidové maslo má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem arašidové maslo v tejto databáze (2.3 na 100 g).
Pozrite si arašidové maslo v aplikácii Logi, s vašou porciou.
