Píniové orechy
Nízky GI
GL 2.7 na šálka (135 g) · GL 2 na 100 g
- Vysoký obsah zdravých nenasýtených tukov
- Vysoká kalorická hustota
Píniové orechy má glykemický index 15 (Nízky). Jedna šálka (135 g) pridá glykemickú záťaž 2.7.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2346392 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.9 na 100 g Ponúkajú výrazne vyšší obsah vlákniny a kyseliny alfa-linolénovej, čo je prospešnejšie pre citlivosť na inzulín.
Namočené ľanové semienka - GL 2.1 na 100 g Vlašské orechy poskytujú lepší pomer omega-3 k omega-6 mastným kyselinám a vyššiu celkovú antioxidačnú kapacitu.
Vlašské orechy - GL 1 na 100 g Obsahujú oveľa vyššie hladiny rozpustnej vlákniny, ktorá pomáha stabilizovať hladinu glukózy v krvi účinnejšie ako píniové oriešky.
Chia semienka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Píniové orechy je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 9 g | 0.2 |
| 1 porcia | 28 g | 0.6 |
| 1 šálka | 135 g | 2.7 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 673 kcal |
| Sacharidy | 13.1 g |
| Cukry (celkom) | 3.6 g |
| Prirodzené | 3.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.7 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.6 g |
| Bielkoviny | 13.7 g |
| Tuky | 68.4 g |
| Nasýtené | 4.9 g |
| Nenasýtené | 61 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah zdravých nenasýtených tukov
- Nízky glykemický vplyv
- Vysoká kalorická hustota
- Nízky pomer vlákniny ku kalóriám
Alergény
Recepty s touto surovinou: Píniové orechy
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Píniové orechy?
Píniové orechy má glykemický index 15 (Nízky). Jedna šálka (135 g) má glykemickú záťaž 2.7; na 100 g je glykemická záťaž 2.
Je Píniové orechy vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Píniové orechy má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Píniové orechy ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Píniové orechy má glykemickú záťaž 2 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Píniové orechy v aplikácii Logi, s vašou porciou.
