čierny kmín
Nízky GI
GL 0.8 na typická čajová lyžička (5 g) · GL 15.5 na 100 g
- Nízka glykemická záťaž
- Relatívne vysoký kalorický obsah
čierny kmín má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická čajová lyžička (5 g) pridá glykemickú záťaž 0.8.
Aktualizované 6. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Chia has an even lower index and glycemic load, as well as more soluble fiber supporting glycemic control.
Chia semienka - GL 2.9 na 100 g It is richer in soluble fiber and positively affects the lipid profile and blood sugar levels.
Ľanové semienka - GL 3.2 na 100 g Almonds have a very low glycemic index and a higher content of vitamins and minerals with a lower glycemic load.
Mandle
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
čierny kmín je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 345 kcal |
| Sacharidy | 44.2 g |
| Cukry (celkom) | 2.3 g |
| Prirodzené | 2.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 10.5 g |
| Rozpustná | 3.2 g |
| Nerozpustná | 7.4 g |
| Bielkoviny | 16.7 g |
| Tuky | 15.9 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 15.4 g |
| Sodík | 88 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky obsah cukru
- Relatívne vysoký kalorický obsah
- Stredný obsah tuku
- Nízky obsah rozpustnej vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: čierny kmín
Často kladené otázky
Aký je glykemický index čierny kmín?
čierny kmín má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická čajová lyžička (5 g) má glykemickú záťaž 0.8; na 100 g je glykemická záťaž 15.5.
Je čierny kmín vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
čierny kmín má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako čierny kmín ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
čierny kmín má glykemickú záťaž 15.5 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si čierny kmín v aplikácii Logi, s vašou porciou.
