Semená makhany
Nízky GI
GL 57.8 na typická šálka (150 g) · GL 38.5 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný glykemický index
Semená makhany má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 57.8.
Aktualizované 11. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Semená makhany je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 347 kcal |
| Sacharidy | 77 g |
| Cukry (celkom) | 0.8 g |
| Prirodzené | 0.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 14.5 g |
| Rozpustná | 4.4 g |
| Nerozpustná | 10.1 g |
| Bielkoviny | 9.7 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.08 g |
| Sodík | 7 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky obsah tuku a sodíka
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Stredný glykemický index
- Nízka hustota mikronutrientov
- Nie je kompletný proteín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Semená makhany?
Semená makhany má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 57.8; na 100 g je glykemická záťaž 38.5.
Je Semená makhany vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Semená makhany má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Semená makhany ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Semená makhany má glykemickú záťaž 38.5 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Semená makhany v aplikácii Logi, s vašou porciou.
