kešu oriešky
Nízky GI
GL 2.2 na kus (28 g) · GL 8 na 100 g
- Rich in healthy unsaturated fats
- Moderate calorie density
kešu oriešky má glykemický index 25 (Nízky). Jedna kus (28 g) pridá glykemickú záťaž 2.2.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2515374 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy kešu oriešky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
kešu oriešky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (approx. 18 nuts) | 28 g | 2.2 |
| 1 šálka | 137 g | 11 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 553 kcal |
| Sacharidy | 30.2 g |
| Cukry (celkom) | 5.9 g |
| Prirodzené | 5.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bielkoviny | 18.2 g |
| Tuky | 43.9 g |
| Nasýtené | 7.8 g |
| Nenasýtené | 36.1 g |
| Sodík | 12 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Rich in healthy unsaturated fats
- Good source of plant protein
- Contains essential minerals (magnesium, zinc)
- Moderate calorie density
- Contains some saturated fat
- Low in fiber compared to other nuts
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index kešu oriešky?
kešu oriešky má glykemický index 25 (Nízky). Jedna kus (28 g) má glykemickú záťaž 2.2; na 100 g je glykemická záťaž 8.
Je kešu oriešky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
kešu oriešky má nízky glykemický index (25), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma kešu oriešky má najnižšiu glykemickú záťaž?
kešu oriešky má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem kešu oriešky v tejto databáze (8 na 100 g).
Pozrite si kešu oriešky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
