kešu oriešky
Nízky GI
GL 0.1 na kus (2 g) · GL 8 na 100 g
- Približne 18 g bielkovín na 100 g, väčšina tukov je nenasýtených.
- Energeticky bohaté: 553 kcal na 100 g, takže 30 g hrsť má približne 165 kcal.
kešu oriešky má glykemický index 25 (Nízky). Jedna kus (2 g) pridá glykemickú záťaž 0.1.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2515374 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1.4 na 100 g A snack and baking nut with more protein and fibre and a lower glycemic load (about 3 vs 8 per 100 g).
Mandle - GL 1.1 na 100 g Similar mild, creamy flavour for snacks, stir-fries and baking, with fewer carbohydrates (16.7 vs 30 g per 100 g).
Lieskové orechy - GL 4.2 na 100 g A snack nut with about the same calories, more fibre and a lower glycemic load than cashews.
Pistácie - GL 0.5 na 100 g A nut-free option for snacks, salads and stir-fries, with more protein (30 g per 100 g) and a third of the carbohydrates.
Tekvicové semienka
Formy kešu oriešky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
kešu oriešky je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cashew | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (about 18 cashews) | 28 g | 2.2 |
| 1 cup, whole and halves | 137 g | 11 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 553 kcal |
| Sacharidy | 30.2 g |
| Cukry (celkom) | 5.9 g |
| Prirodzené | 5.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bielkoviny | 18.2 g |
| Tuky | 43.9 g |
| Nasýtené | 7.8 g |
| Nenasýtené | 36.1 g |
| Sodík | 12 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Približne 18 g bielkovín na 100 g, väčšina tukov je nenasýtených.
- Bohaté na meď, horčík a zinok: 100 g poskytuje 292 mg horčíka a 5,8 mg zinku.
- Nízka glykemická záťaž na orechovú desiatu: približne 8 na 100 g.
- Energeticky bohaté: 553 kcal na 100 g, takže 30 g hrsť má približne 165 kcal.
- Viac sacharidov (30 g na 100 g) a menej vlákniny (3,3 g) ako väčšina orechov.
- Stromový orech, jeden z bežných potravinových alergénov.
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index kešu oriešky?
kešu oriešky má glykemický index 25 (Nízky). Jedna kus (2 g) má glykemickú záťaž 0.1; na 100 g je glykemická záťaž 8.
Je kešu oriešky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
kešu oriešky má nízky glykemický index (25), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma kešu oriešky má najnižšiu glykemickú záťaž?
kešu oriešky má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem kešu oriešky v tejto databáze (8 na 100 g).
Pozrite si kešu oriešky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
