blanžované mandle
Nízky GI
GL 4.2 na typická šálka (150 g) · GL 2.8 na 100 g
- Nízky glykemický index
- Vysoký kalorický obsah
blanžované mandle má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 4.2.
Aktualizované 4. 3. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170568 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
blanžované mandle je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 590 kcal |
| Sacharidy | 18.67 g |
| Cukry (celkom) | 4.63 g |
| Prirodzené | 4.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 9.9 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 6.9 g |
| Bielkoviny | 21.4 g |
| Tuky | 52.52 g |
| Nasýtené | 3.93 g |
| Nenasýtené | 45.72 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny a bielkovín
- Bez pridaného cukru
- Vysoký kalorický obsah
- Relatívne vysoký obsah tuku
- Nedostatok vitamínov rozpustných vo vode po blanžírovaní
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index blanžované mandle?
blanžované mandle má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 4.2; na 100 g je glykemická záťaž 2.8.
Je blanžované mandle vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
blanžované mandle má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako blanžované mandle ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
blanžované mandle má glykemickú záťaž 2.8 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si blanžované mandle v aplikácii Logi, s vašou porciou.
