Zmes mandlí a brusníc
Stredný GI
GL 4 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 26.4 na 100 g
- Dobrý zdroj zdravých tukov
- Vysoký obsah pridaného cukru
Zmes mandlí a brusníc má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 4.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Pražené tekvicové semienka ponúkajú výrazne nižšiu glykemickú záťaž (1 oproti 22), čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi v porovnaní so sušeným ovocím v zmesi brusníc.
Tekvicové semienka - Zmes surových kakaových bôbov a surových mandlíGL 1 na 100 g Surové kakaové bôby poskytujú bohatú a uspokojivú chrumkavosť s oveľa nižším glykemickým vplyvom (GL 1) ako zmes brusníc plná cukru.
- Orechovo-škoricová pasta s prírodným sladidlomGL 4 na 100 g Pasta z vlašských orechov a škorice je nutrične bohatá alternatíva s nízkym glykemickým indexom (GL 4), ktorá sa vyhýba koncentrovaným cukrom nachádzajúcim sa v sušených brusniciach.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zmes mandlí a brusníc je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 430 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkom) | 32 g |
| Prirodzené | 14 g |
| Pridané | 18 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 22 g |
| Nasýtené | 2 g |
| Nenasýtené | 18 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj zdravých tukov
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Stredná glykemická záťaž
- Spracované ingrediencie
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zmes mandlí a brusníc?
Zmes mandlí a brusníc má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 4; na 100 g je glykemická záťaž 26.4.
Je Zmes mandlí a brusníc vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zmes mandlí a brusníc má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Tekvicové semienka.
Ako Zmes mandlí a brusníc ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Zmes mandlí a brusníc má glykemickú záťaž 26.4 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Zmes mandlí a brusníc v aplikácii Logi, s vašou porciou.
