ľanové semienka
Nízky GI
GL 4.9 na šálka (168 g) · GL 2.9 na 100 g
- Extremely high fiber content
- High calorie density
ľanové semienka má glykemický index 10 (Nízky). Jedna šálka (168 g) pridá glykemickú záťaž 4.9.
Revidované 7. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy ľanové semienka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ľanové semienka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 čajová lyžička | 4 g | 0.1 |
| 1 polievková lyžica | 11 g | 0.3 |
| 3 tbsp | 30 g | 0.9 |
| 1 šálka | 168 g | 4.9 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 534 kcal |
| Sacharidy | 29 g |
| Cukry (celkom) | 1.6 g |
| Prirodzené | 1.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 27.3 g |
| Rozpustná | 8 g |
| Nerozpustná | 19.3 g |
| Bielkoviny | 18.3 g |
| Tuky | 42.2 g |
| Nasýtené | 3.7 g |
| Nenasýtené | 36 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Extremely high fiber content
- Rich in omega-3 fatty acids
- Low glycemic load
- High calorie density
- Potential allergen for some individuals
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ľanové semienka?
ľanové semienka má glykemický index 10 (Nízky). Jedna šálka (168 g) má glykemickú záťaž 4.9; na 100 g je glykemická záťaž 2.9.
Je ľanové semienka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ľanové semienka má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma ľanové semienka má najnižšiu glykemickú záťaž?
ľanové semienka má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem ľanové semienka v tejto databáze (2.9 na 100 g).
Pozrite si ľanové semienka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
