Hnedé ľanové semienka
Nízky GI
GL 0.4 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 2.9 na 100 g
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Vysoká kalorická hustota
Hnedé ľanové semienka má glykemický index 10, rovnaký ako bežný ľanové semienka (10). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 0.4.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy ľanové semienka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Hnedé ľanové semienka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 534 kcal |
| Sacharidy | 29 g |
| Cukry (celkom) | 1.6 g |
| Prirodzené | 1.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 27.3 g |
| Rozpustná | 8.2 g |
| Nerozpustná | 19.1 g |
| Bielkoviny | 18.3 g |
| Tuky | 42.2 g |
| Nasýtené | 3.7 g |
| Nenasýtené | 36.7 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Vynikajúci zdroj vlákniny
- Bohaté na zdravé nenasýtené tuky
- Vysoká kalorická hustota
- Potenciál oxidácie polynenasýtených tukov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Hnedé ľanové semienka?
Hnedé ľanové semienka má glykemický index 10 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 0.4; na 100 g je glykemická záťaž 2.9.
Je Hnedé ľanové semienka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Hnedé ľanové semienka má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma ľanové semienka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Hnedé ľanové semienka má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem ľanové semienka v tejto databáze (2.9 na 100 g).
Pozrite si Hnedé ľanové semienka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
