orechy a sušené ovocie
Nízky GI
GL 20.3 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- stredná glykemická záťaž
orechy a sušené ovocie má glykemický index 45 (Nízky).
Aktualizované 16. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Pražené mandle, bez pridania oleja alebo soliGL 3.1 na 100 g Mandle poskytujú oveľa nižšiu glykemickú nálož (3,24 oproti 18), čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny glukózy v krvi v porovnaní s pôvodnou voľbou.
- GL 1 na 100 g Pekanové orechy majú veľmi nízky glykemický index (10) a glykemickú nálož (1), vďaka čomu sú vynikajúcou alternatívou k pôvodnej pochutine, ktorá je šetrná k hladine cukru v krvi.
Pražené pekanové orechy bez pridaného cukru alebo oleja
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
orechy a sušené ovocie je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 420 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 28 g |
| Prirodzené | 28 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.5 g |
| Nerozpustná | 4.5 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 22 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 19.5 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- bohaté na zdravé tuky
- obsahuje vitamíny a minerály
- stredná glykemická záťaž
- vysoký obsah prírodných cukrov
- vysoká kalorická hustota
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index orechy a sušené ovocie?
orechy a sušené ovocie má glykemický index 45 (Nízky) a glykemickú záťaž 20.3 na 100 g.
Je orechy a sušené ovocie vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
orechy a sušené ovocie má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako orechy a sušené ovocie ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
orechy a sušené ovocie má glykemickú záťaž 20.3 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si orechy a sušené ovocie v aplikácii Logi, s vašou porciou.
