Kokosová múka
Nízky GI
GL 29.7 na šálka (112 g) · GL 26.5 na 100 g
- Veľmi vysoký obsah vlákniny
- Vysoký obsah nasýtených tukov
Kokosová múka má glykemický index 45 (Nízky). Jedna šálka (112 g) pridá glykemickú záťaž 29.7.
Revidované 7. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2515382 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.3 na 100 g Mandľová múka má výrazne nižšiu glykemickú záťaž 1 v porovnaní so 17,1, čo vedie k oveľa menšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi.
Mandľová múka - GL 1 na 100 g Múka z tekvicových semienok ponúka oveľa nižšiu glykemickú záťaž 1, čo pomáha udržiavať stabilnejšiu hladinu glukózy v krvi v porovnaní s kokosovou múkou.
múka z tekvicových semien - GL 4.5 na 100 g Lupinová múka má nižšiu glykemickú záťaž 4,5, čo je významné zlepšenie oproti glykemickej záťaži 17,1, ktorú má kokosová múka.
Lupinová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Kokosová múka je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 14 g | 3.7 |
| 1 šálka | 112 g | 29.7 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 423.63 kcal |
| Sacharidy | 58.9 g |
| Cukry (celkom) | 12.4 g |
| Prirodzené | 12.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 34.24 g |
| Rozpustná | 10.3 g |
| Nerozpustná | 24 g |
| Bielkoviny | 16.14 g |
| Tuky | 15.28 g |
| Nasýtené | 14.01 g |
| Nenasýtené | 1.27 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi vysoký obsah vlákniny
- Nízka glykemická záťaž
- Žiadne pridané cukry
- Vysoký obsah nasýtených tukov
- Stredný obsah kalórií
Alergény
Recepty s touto surovinou: Kokosová múka
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Kokosová múka?
Kokosová múka má glykemický index 45 (Nízky). Jedna šálka (112 g) má glykemickú záťaž 29.7; na 100 g je glykemická záťaž 26.5.
Je Kokosová múka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Kokosová múka má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Kokosová múka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Kokosová múka má glykemickú záťaž 26.5 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Kokosová múka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
