Lupinová múka
Nízky GI
GL 6.8 na typická šálka (150 g) · GL 4.5 na 100 g
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Potenciálny alergén (strukovina)
Lupinová múka má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 6.8.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Poskytuje zdravé mononenasýtené tuky a je všestrannou, nutrične bohatou alternatívou pri pečení s nízkym obsahom sacharidov.
Mandľová múka - GL 0.1 na 100 g Je bohatý na omega-3 mastné kyseliny a lignany, ktoré ponúkajú ďalšie protizápalové výhody nad rámec základného obsahu bielkovín.
Zmes mletého ľanového semienka a vody (ľanové vajce)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Lupinová múka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 330 kcal |
| Sacharidy | 30 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 30 g |
| Rozpustná | 9 g |
| Nerozpustná | 21 g |
| Bielkoviny | 40 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 7 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Veľmi vysoký obsah bielkovín a vlákniny
- Potenciálny alergén (strukovina)
- U niektorých ľudí môže spôsobiť tráviace ťažkosti
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Lupinová múka?
Lupinová múka má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 6.8; na 100 g je glykemická záťaž 4.5.
Je Lupinová múka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Lupinová múka má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Lupinová múka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Lupinová múka má glykemickú záťaž 4.5 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Lupinová múka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
