Orechy a mandle
Nízky GI
GL 3.2 na typická kus (120 g) · GL 2.7 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index
- Vysoký kalorický obsah
Orechy a mandle má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 3.2.
Aktualizované 15. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Orechy a mandle je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 600 kcal |
| Sacharidy | 18 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 12 g |
| Rozpustná | 3.6 g |
| Nerozpustná | 8.4 g |
| Bielkoviny | 20 g |
| Tuky | 54 g |
| Nasýtené | 4 g |
| Nenasýtené | 48 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny a bielkovín
- Vysoký obsah zdravých nenasýtených tukov
- Vysoký kalorický obsah
- Obsah nasýtených tukov
- Možná prítomnosť alergénov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Orechy a mandle?
Orechy a mandle má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 3.2; na 100 g je glykemická záťaž 2.7.
Je Orechy a mandle vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Orechy a mandle má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Orechy a mandle ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Orechy a mandle má glykemickú záťaž 2.7 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Orechy a mandle v aplikácii Logi, s vašou porciou.
