Ľahko pražené slnečnicové semienka

GI 35 · NízkyGL 1.3 / polievková lyžica7/10

Nízky GI

35 GI

GL 1.3 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 8.4 na 100 g

Logi skóre 7/10

Bohaté na zdravé nenasýtené tuky
Vysoká kalorická hustota

Ľahko pražené slnečnicové semienka má glykemický index 35, rovnaký ako bežný slnečnicové semienka (35). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 1.3.

Aktualizované 12. 10. 2025 · Zdroje: USDA FoodData Central #170563 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Formy slnečnicové semienka

slnečnicové semienka
GI 35 · GL 4 na 100 g

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Ľahko pražené slnečnicové semienka je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

582

Kalórie

24.07 g

Sacharidy

19.33 g

Bielkoviny

49.8 g

Tuky

na 100g

Kalórie	582 kcal
Sacharidy	24.07 g
Cukry (celkom)	2.73 g
Prirodzené	2.7 g
Pridané	0 g
Vláknina	11.1 g
Rozpustná	3.3 g
Nerozpustná	7.8 g
Bielkoviny	19.33 g
Tuky	49.8 g
Nasýtené	4.35 g
Nenasýtené	43.51 g
Sodík	2 mg

Stupeň spracovania

35%

Mierny

Prečo toto skóre?

Bohaté na zdravé nenasýtené tuky
Dobrý zdroj bielkovín a vlákniny
Obsahuje vitamíny a minerály
Vysoká kalorická hustota
Stredný obsah nasýtených tukov
Potenciálny alergén

Alergény

Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Ľahko pražené slnečnicové semienka?

Ľahko pražené slnečnicové semienka má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 1.3; na 100 g je glykemická záťaž 8.4.

Je Ľahko pražené slnečnicové semienka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Ľahko pražené slnečnicové semienka má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.

Ktorá forma slnečnicové semienka má najnižšiu glykemickú záťaž?

Medzi formami slnečnicové semienka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž slnečnicové semienka (4 na 100 g).

Pozrite si Ľahko pražené slnečnicové semienka v aplikácii Logi, s vašou porciou.